06-Base1 Start 12.1.2009

GI Jane
Entweder wirkt das viele Obst und Gemüse schon oder das Weihnachtsspecial.
Das war viel leichter als erwartet. Die ersten 10 waren noch unrund, bis ich in den Bewegungsablauf kam.
Dann hab ich 20er gemacht mit 15 sek. Pause und die letzten 40 sogar am Stück.
Wenn man einmal im Rythmus ist klappt das ganz gut.
Da bin ich mal auf die 100 Burpees allein gespannt, kam mir damals vieeel schwerer vor.
Zeit: 15:14

Gleich noch Schwimmen, da ich am Wochenende Cyclingausbildung mache und dann die Zeit knapp ist.

[Lecker Nudelsalat]

Neues aus Sprockhövel,

heute war ich 1h Laufen, 8,3km. Am Wendepunkt komme ich normalerweise in 19min vorbei, wenn ich gut drauf bin, heute 30min.

Hauptsache es läuft wieder.

Mittwoch kommt der Gips ab, dann kann ich auch wieder schwimmen gehen.

Es geht aufwärts.

Gruß strwd

[TriVet]

Zitat von strwd

Neues aus Sprockhövel,
Es geht aufwärts.

Super, weiter gute Besserung wünsche ich!

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von TriVet

Super, weiter gute Besserung wünsche ich!

Danke!

Megafitness hat gemailt, das Eisen ist unterwegs.

Gruß strwd

[run_oli]

So, heute meine erste offizielle CF-Einheit. Habe mir "Angie" vorgenommen. Das Aufwärmen erfüllte seinen Zweck völlig. Geliebäugelt habe ich mit CFM-Niveau, wusste aber, dass dies bei den Klimmzügen unmöglich ist. Nach 35 (die letzten 10 waren jeweils eine Wdh. mit gut 30 Sek. Pause) und 8 Minuten bin ich dann zu den Liegestützt übergegangen, was mit 4'30 ganz gut lief. Situps ebenfalls 4'30 und Squats in 3'. Macht insgesamt 20 Minuten ordentliche Quälerei. Hat Spaß gemacht, aber wie ich 100 Klimmzüge in weniger als einer Stunde schaffen soll, ist mir ein Rätsel ;-)

Grüße
Oli

Zitat von run_oli

Hat Spaß gemacht, aber wie ich 100 Klimmzüge in weniger als einer Stunde schaffen soll, ist mir ein Rätsel ;-)

Grüße
Oli

Das kommt schon noch, keine Bange - man lernt auch mit der Zeit solche Einheiten taktisch anzugehen. Wirste noch merken.
In 2 Monaten reden wir nochmal.

Ich war noch Schwimmen. Mensch war das voll. Alle haben gute vorsätze.
War jetzt nicht der Knaller (logisch, hab meine Arme ein wenig gespürt) aber soweit ok.

So, jetzt noch Gemüse essen - man ist das anstrengend, ich bin fast nur noch am kauen.

[Ralle73]

Zitat von Steppison

Hi Ralle,
Ich habe immer 2 Täfelchen TZ dabei, egal wo ich bin.

Hi Steppison,

vielen Dank für den Tipp. Das Essen stand aber schon bereit. War wohl schon etwas lange nach dem Frühstück. Normalerweise hab ich auch nen Isodrink in der Nähe oder esse vor dem Training noch eine Kleinigkeit. Ich hoffe, bei Dir ist es nichts schlimmeres, wenn das öfter vorkommt.

Viele Grüße
Ralph

[TriVet]

So, endlich auch wieder mal was getan.
Habe meinen Angstgegener Pull-ups mithilfe von Angie angegriffen; allerdings "nur" OFM.
Die ertsen zehn Klimmis gingen erstaunlich gut, dann mußte ich schon ziemlich bald runter auf 5er Packs, die letzten gingen nur noch paarweise. Die 75 vom IFM hätte ich wohl auch geschafft und mit genug Zeit selbst den CFM; aber wenn man die Schere im Kopf erstmal angesetzt hat gibt es irgendwie kein Zurück.
Die LS waren gut machbar, Situps auch und KB habe ich im Tran dann doch 100 gemacht, aber die waren ja noch nie sooo das Problem!