Auswerteprogramme

[Andy85]

Hallo Zusammen,

ich bin auf der suche nach einem guten Auswerteprogramm meiner Trainingsdaten.
Am liebsten wäre mir, wenn ich alle 3 Sportarten in einem Programm habe.

Derzeit habe ich runalyze, strava, trainingpeaks getestet aber so 100%ig hat mich noch keines überzeugt.

Runalyze:
+++ super Darstellung von Stress-Level etc.
+++ super Auswertung von "Ausrüstungsgegenständen" um zu sehen, dass bzw ob man im Neo schneller schwimmt als ohne
+++ Laufleistung der Materialien wird geloggt
+++ Kostenlos
--- Leistungskurven beim Radfahren fehlt völlig (oder ich habe es nicht gefunden...)
--- polar Daten werden nicht automatisch eingespielt

Strava:
+++ super Darstellung der Leistungsdaten beim Radfahren
+++ super Auswertung von Lauf und Radeinheiten
+ Laufleistung der Materialien wird geloggt (nicht so toll wie bei runalyze aber ok)
+++ Daten werden automatisch eingespielt
- 55€ im Jahr
-- Schwimmen wird etwas vernachlässigt
- keine Aufstellung mit welchem Material man schneller unterwegs ist
--- beim Stress-Level wird nur Radfahren berücksichtigt

Trainingpeaks:
+++ Daten werden automatisch eingespielt
- in englisch und teilweise etwas kompliziert
+ Laufleistung der Materialien wird geloggt (nicht so toll wie bei runalyze aber ok)
++ Dartellung der Einheiten sehr gut
--- 120€ im Jahr
+++ aufwenidge Analyse vom Stress-Level etc.

Das sind jetzt nur paar Punkte welche mir aufgefallen sind. beim trainingpeaks war die "Testphase" schon etwas länger her, daher kann ich mich nicht mehr an alle Details erinnern, da mein Premiumaccount auch abgelaufen ist.


In Prinzip wäre Strava ideal wenn es nur Schwimmen mehr integriert hätte und der Stress-Level etc. mehr ausgebaut wäre.
Wenn dann noch die unterschiedlichen Materialien untereinander verglichen werden um zu sehen, mit welchem man evtl. schneller unterwegs wäre, dann wäre die Software perfekt!

Gibt es da was?
Habt ihr tipps?
Was verwendet ihr so?

danke im voraus & grüße
Andy

[Tscharli]

wenn du keine mobile App brauchst, würde ich mir mal Sporttracks anschauen.
Hier musst du halt für manche Plugins 5-10€ bezahlen allerdings nur einmal.

[Erftbiker]

Ich finde Strava und TrainingPeaks kann man nicht so ohne Weiteres miteinander vergleichen. Der Fokus von TP liegt bei Planung und Analyse, gerne auch in Zusammenarbeit mit Trainerin/Trainer während bei Strava die soziale Komponente im Vordergrund steht, die aber auch echt Spass macht - Stichwort: S...-Vergleich - also Segmente natürlich ;-)
Was mir an TP gefällt:
Detaillierte Jahresplanung, jetzt auch auf Basis eines definierten Pensums (TSS)
Trainingszonen können auf Basis unterschiedlicher Modelle festgelegt werden (für alle drei Kenngrößen Puls, Geschwindigkeit, Leistung)
Ausreichende Analysemöglichkeiten (GC und WKO finde ich persönlich Overkill...)
Tagesgenaue Erfassung diverser Metriken: Ruhepuls, Schlaf, Gewicht - ich nehme 3/4 des Jahres ab ;-) )
Zugeführte Kalorien (über Verknüpfung mit myfitnespal)
Workout Bibliothek
Dashboard mit unzähligen Charts und Diagrammen, z.B.: PMC (Ich könnte stundelang draufstarren...)

Bei Strava:
Sehen und gesehen werden
Segmente
Insgesamt sehr gut aufbereitete Darstellung wichtiger Daten
Routenplanung
Beacons (wo liege ich im Graben...)
FlyBys... welcher Idiot hat da wieder nicht zurückgegrüßt ;-)


Fazit: Ich benutze Beides mit Begeisterung 8-)

[Läuftnix]

Golden Cheetah.

[Freizeitathlet]

Zitat von Läuftnix

Golden Cheetah.

Dem kann ich nur zustimmen. Und das Kostenfrei.. Seit einiger Zeit auch für das Schwimmen nutzbar.

[Andy85]

Golden Cheetah gefällt mir ehrlich gesagt von der Aufmachung her nicht so...

In Prinzip suche ich etwas wie traingpeaks.
Nur fehlt mir darüber noch der Überblick...
Hab mir eben noch einen Account angelegt...
zB.: welche Einheit hat CTL; TSS, ATL, TSB, etc??? von wo bis wo geht die Scala?
welcher Wert ist gut/schlecht?
Hier blicke ich gerade nicht durch

und der preis halt...

[Erftbiker]

Zitat von Andy85

Golden Cheetah gefällt mir ehrlich gesagt von der Aufmachung her nicht so...

In Prinzip suche ich etwas wie traingpeaks.
Nur fehlt mir darüber noch der Überblick...
Hab mir eben noch einen Account angelegt...
zB.: welche Einheit hat CTL; TSS, ATL, TSB, etc??? von wo bis wo geht die Scala?
welcher Wert ist gut/schlecht?
Hier blicke ich gerade nicht durch

und der preis halt...

Ja, bei TrainingPeaks muss man auch erst einmal durchsteigen (Gilt aber auch für Golden Cheetah).
Ausgangsbasis ist immer der TSS (Training Stress Score), ist im nachfolgendem Artikel von J. Friel gut beschrieben:
http://home.trainingpeaks.com/blog/a...ress-score-tss
Beispiel Rad mit Leistungsmessung und bekanntem FTP: TSS = (sec x NP x IF)/(FTP x 3600) x 100
Aber der TSS kann auch für Lauf und Schwimmleistungen (anhand von Tempo oder Puls) ermittelt werden.
Alle anderen Werte (CTL, ATL, TSB) leiten sich davon ab und sind im Artikel unten gut beschrieben:
http://jpansy.at/2014/09/09/ctl-atl-tsb-erklaert/

Richtig brauchbar wird das alles aber erst, wenn man schon eine ganze Weile Daten aufgezeichnet hat. Erst dann bekommt man aus meiner Sicht auch ein Gefühl dafür welche Trainingsumfänge/-intensitäten pro Woche Sinn machen. Das ganze ist aber auch nur ein Rechenmodell und berücksichtigt keine individuellen Faktoren, wie z.B. die Regenerationsfähigkeit. Eine Steigerung des Pensums macht ja eigentlich nur Sinn wenn die Leistungsfähigkeit zugenommen hat, z.B.: Höherer FTP - den wird man aber nicht jede Woche Testen können...

[Andy85]

Danke für die Links!
Hab mir alles nochmal etwas angesehen und gerade die Trainingsplanung und die "hervorsage" der CTL gefällt mir sehr sehr gut und war auch der Grund weshalb ich mir jetzt ein JahresAbo gegönnt habe.
Wofür geht man arbeiten...

Aber ein paar Fragen habe ich dennoch.
Und zwar die Heart Rate Threshold... wie wird diese gesetzt?
ich habe eben einen (harten) lauf aus der Vergangenheit geladen und die Threshold wurde um 10 S/min angehoben...
Hab die Threshold wieder auf den alten "aktuellen" Wert gesetzt...
Aber woher kommt dieser Threshold?
Ist vom Durchschnittsherzschlag aller vergangenen Läufe der Mittelwert???
Eigentlich sollte der Threshold ja meinen Schwellenwert festlegen, oder nicht?

Frage 2.:
Bleiben wir beim Herzschlag...
Welche Herzfrequenzbereiche-Einteilung ist die "bessere"?
Nach Joe Friel? 7 Bereich oder 5?
Sollte ich Lauf und Rad HR-Zonen unterscheiden?

Wie die Zonen aufgeteilt werden, hat für die Berechnung der TSS keinen Einfluss, richtig?
Dient dazu um zu sehen, in welchem Trainingsbereich man sich aufgehalten hat und ob man eher Tempo oder ausdauer trainiert hat (ganz grob).

Sorry für die vielen Fragen.
Hoffe du/ihr kannst/könnt mir weiterhelfen

Grüße Andy