Saisonaufbau: Vier Triathlons in zwei Monaten?

[Ator]

Zitat von Lumpii

also ihr meint ich soll einfach meinen Trainingsplan normal durchmachen, ohne Tapering für die anderen Wettkämpfe,... wenn ich das so richtig verstanden habe,...??

Grundsätzlich ja, aber du solltest deinen eigenen Trainingsplan natürlich auch verstehen und Änderungen im Hinblick auf deine Vorbereitungswettkämpfe vornehmen. Die Vorbereitungswettkämpfe sind dann der Ersatz für im Trainingsplan vorgesehene harte Koppeleinheiten. Es wäre Zufall, wenn in deinem Trainingsplan gerade diese Einheiten auf deine Wettkampftermine fallen. Wenn das nicht so ist, muss du halt den Plan flexibel anpassen und Einheiten im Plan verschieben.

Zum Tapering: Ja, wenn die Vorbereitungswettkämpfe wirklich nur eine Trainingseinheit sein sollen, wären diese ohne Tapering zu bestreiten. Ich persönlich halte es aber so, dass ich ein paar Tage Tapering einplane. Denn der Wettkampf soll ja auch Spaß machen, ich will fit an den Start gehen und auch durchziehen können. AM 19.6. und 10.7. würde ich persönlich ein wenig Tapering einplanen und dann den Wettkampf mit Spaß submaximal durchziehen. Am 14.08. musst du ein wenig aufpassen, denn 14 Tage später ist ja dein Saisonziel MD.

[anneliese]

Sieh die anderen Wettkämpfe einfach als hartes Koppeltraining.

[Lumpii]

Alles klar, dann danke für eure Hilfe.

LG

[Lumpii]

Hallihallo

wollte euch mal ein Update geben wie es mir bei meinen Bewerben gegangen ist. Jetzt am kommenden Wochenende hab ich meinen ersten 70.3 und ich bin schon mega nervös.

Soo zu meinen Bewerben:

am 19.6 SD (500/20/5) Zeiten 7:53/31:21/21:36 -1:04:11
Gesamtplatz 30 von 232

am 10.07 OD (1500/38/10) Zeiten 25:04/1:06:34/45:54 -2:19:28
Gesamtplatzlatz 39 von 250

am 14.08 OD (1500/39/10) Zeiten 24:09/1:00:02/49:13 -2:14:52
Gesamtplatz 37 von 217

Bei der OD am 14.08 hatte ich leider 2 Wespenstiche beim Radfahren am Kopf unterm Helm und musste einmal stehenbleiben, und beim laufen auf den ersten 4 km irgendwie Magenkrämpfe warum weiß ich leider nicht

Schwimmen war immer ohne Neo.


Soo und jetzt am Sonntag Zell am See na ich bin gespannt was das wird :-)

LG

[longtrousers]

Zitat von Lumpii

am 19.6 SD (500/20/5) Zeiten 7:53/31:21/21:36 -1:04:11
Gesamtplatz 30 von 232

am 10.07 OD (1500/38/10) Zeiten 25:04/1:06:34/45:54 -2:19:28
Gesamtplatzlatz 39 von 250

am 14.08 OD (1500/39/10) Zeiten 24:09/1:00:02/49:13 -2:14:52
Gesamtplatz 37 von 217

Bei der OD am 14.08 hatte ich leider 2 Wespenstiche beim Radfahren am Kopf unterm Helm und musste einmal stehenbleiben, und beim laufen auf den ersten 4 km irgendwie Magenkrämpfe warum weiß ich leider nicht

Gute Zeiten! Vor Allem die Radzeit inklusive die Wespenstichen. Gut, dass du nicht allergisch reagiert hast.

Viel Erfolg on Zell am See.

[Lumpii]

Was soll ich euch sagen,.....

Zell am See war einfach der Hammer,.....also fast zumindest

Top motiviert am Start reihte ich mich beim Schwimmen ganz vorne ein weil ich ja doch ein recht zügiger Schwimmer bin,.....

Nach 28:06 kam ich aus dem Wasser da dacht ich mir hey cool das könnte heute echt was werden,.....

Auf der Radstrecke konnte ich denn echt gut druck machen, bis auf den 1,5 km langen Pass mit den 14% da hab ich noch ein bischen übungsbedarf :-)

kam dann mit 2:36:46 zurück, und dann auf die Laufstrecke,...noch immer sehr gut gefühlt also Energie ohne Ende,...

naja,.....nach 4 km ist dann leider mein Mittelfuß gebrochen,.....bin dann noch fertig gelaufen eher bescheiden mit 1:56:04 also weit entfernt von meiner gelanten Laufzeit,....

Zusammengefasst: M25-29 Platz 27
Overall Platz 165
5:08:02

Bin sehr zufrieden für meine erste MD obwol da echt noch einiges drin gewesen wäre.
Seit 2 Wochen laufe ich nun wieder,.....mal schauen was nächstes Jahr passiert.

LG