Das Schwimmtraining der PREP-Phase ergibt sich folgendermaßen:
- am Tag nach dem anstrengensten Lauf der Woche.
- an einem Wochenendtag, weil man da Zeit hat für zwei Einheiten (Lauf und nachfolgende Schwimmeinheit)
So ergeben sich zwei aufeinanderfolgende Tage. Man kann das sicher auch anders machen.