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Alt 17.07.2017, 17:44   #1
steinhardtass
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 631
Schmerzen in Wade

Hallo zusammen, bin gestern knapp 36 km gelaufen, hat sich gut angefühlt (wenn man das so bei der Distanz nennen kann )?
Nur ein problem: ab km 14 fangen die Waden an zu schmerzen , wie ein Krampf quasi, dehne schon wie verrückt, habt ihr Tipps was man dagegen machen kann , laufe verstärkt Vorfuß
steinhardtass ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 21:58   #2
Trimone
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.07.2009
Ort: NRW
Beiträge: 1.222
Wie oft dehnst du denn?

Versuch mal mit kompressionsstrümpfen zu laufen. Ich hab das schon mal im Winter.

Blackroll Ball und evtl auch Wärme
Trimone ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 22:01   #3
JensR
Szenekenner
 
Benutzerbild von JensR
 
Registriert seit: 07.02.2010
Ort: Zürich
Beiträge: 770
Zitat:
Zitat von steinhardtass Beitrag anzeigen
laufe verstärkt Vorfuß
noch nicht so lange?
JensR ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 22:13   #4
dherrman
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.01.2012
Beiträge: 922
Zitat:
Zitat von steinhardtass Beitrag anzeigen
Hallo zusammen, bin gestern knapp 36 km gelaufen, hat sich gut angefühlt (wenn man das so bei der Distanz nennen kann )?
Nur ein problem: ab km 14 fangen die Waden an zu schmerzen , wie ein Krampf quasi, dehne schon wie verrückt, habt ihr Tipps was man dagegen machen kann , laufe verstärkt Vorfuß
Du läufst 12 km im Schmerz? Das solltest du nicht tun.
Ich hatte auch sehr lange Probleme mit Waden und Achillessehnen. mir half Pause und maximal bis zur Schmerzgrenze laufen, dann Stop. Eher weniger, das ist
nervig, aber im worst case verschlimmert sich das Ganze und es braucht ewig Zeit das in Griff zu bekommen. Auch mal einen Ortho aufsuchen ist auch nicht verkehrt wenn es gar nicht weg geht...Gute Besserung
dherrman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 22:33   #5
E350
Szenekenner
 
Benutzerbild von E350
 
Registriert seit: 14.01.2014
Ort: Ulm
Beiträge: 268
Zitat:
Zitat von dherrman Beitrag anzeigen
Du läufst 12 km im Schmerz?
Wieso 12 km? Wenns bei km 14 losgeht sind's 22km.........
E350 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 22:38   #6
dherrman
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.01.2012
Beiträge: 922
Zitat:
Zitat von E350 Beitrag anzeigen
Wieso 12 km? Wenns bei km 14 losgeht sind's 22km.........
Kopfrechnen, schnell, aber ungenau... Noch schlimmer, 22 km..
dherrman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 23:07   #7
steinhardtass
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 631
Vor Fuß laufe ich seit drei Jahren, so nach 14 km fängt es an, ich probier das mal mit den Strümpfen. Vielen Dank
steinhardtass ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.07.2017, 23:13   #8
dherrman
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.01.2012
Beiträge: 922
Zitat:
Zitat von steinhardtass Beitrag anzeigen
Vor Fuß laufe ich seit drei Jahren, so nach 14 km fängt es an, ich probier das mal mit den Strümpfen. Vielen Dank
Lass es ins wissen ob die Strümpfe helfen.
Vg
dherrman ist offline   Mit Zitat antworten
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