Anzeigen
logo
... die Triathlon TV-Sendung!
Lauftraining Anfängerfragen - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Alt 12.01.2017, 21:10   #9
blitz34
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 03.10.2016
Beiträge: 3
Zitat:
Zitat von Trimichi Beitrag anzeigen
Servusla,

splitte in Steigerungsläufe 8-12sec oder 80m maximal, 100m Intervalle und 200m Intervalle für die Grundschnelligkeit im Winter. Ab Frühjahr vermehrt 200m auch mal 400er einbauen. Falls du mit einer KD liebäugelst sind Pyramiden "a nice variation" (Achtung: ist von mir, nicht von Sutton #Trillerpfeife) wie zB. 100-200-300-400-300-200-100, ggf. auf 800m und 1000m steigern.
das klingt ja schonmal nach einem konkreten Vorschlag. Danke dafür. Wie schnell soll man denn die 100 und 200m laufen. Habe was von 20% über der 10km WK Zeit gelesen. Passt das? Und wie viele solcher Intervalle?

Werde dann wie von euch vorgeschlagen drei kurze Läufe pro Woche machen, erstmal ruhig und dann mehr Intervalle. Danke für die Tipps und die realistischen Worte und Einschätzungen.
blitz34 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.05.2017, 15:57   #10
Applesmith
sagt "Hallo allerseits!"
 
Benutzerbild von Applesmith
 
Registriert seit: 11.05.2017
Beiträge: 5
Ich habe auch gerade das Laufen für mich entdeckt und kann nur sagen, die Pyramiden-Taktik von Trimichi ist wirklich super, so trainiere ich auch! Und mach dir am Anfang nicht unbedingt gleich Gedanken um die Zeit, versuch dich einfach selbst zu steigern und erst, wenn du ein gutes - und eben schnelles- Gefühl hast, würd ich die Zeitmessung dazu nehmen
Applesmith ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 23:30 Uhr.

Anzeige:
Anzeige:
Shops
Shark Sportswear Triathlonshop
Wiggle Onlineshop
Anzeige:

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.