gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
Halbmarathon am Abend - Ernährung vorher? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Verhalten im Wettkampf > Wettkampfernährung
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 10.04.2016, 19:56   #1
FloMü
Szenekenner
 
Registriert seit: 06.12.2015
Ort: Im Hopfenland
Beiträge: 83
Halbmarathon am Abend - Ernährung vorher?

Hallo zusammen,

wie schon in der Überschrift erwähnt geht es um die Ernährung für einen späten Halbmarathon.

Genauer gesagt geht es um den HM Ingolstadt am 30.April um 17:30 Uhr.

Wäre das Event früh würde ich mir nicht so große Gedanken machen und vermutlich eine Nutella-Weißbrot-Taktik fahren.

Mich würden aber paar Tipps für Abends interessieren, da ja schließlich noch ein bisschen Tag zwischendrin liegt…

Vor dem gestrigen Lauf gab es, in mMn ausreichendem Abstand, Nudeln mit Pesto. Böse Idee.

Danke!

Flo
FloMü ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2016, 20:07   #2
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Was spricht gegen ein (etwas frühzeitiges) Kaffeetrinken um 14:30 Uhr oder 15:00 Uhr mit einem "trockenen" Streuselkuchen, Sandkuchen, Rosinenbrot, Nußzopf, etc. Natürlich geht auch Nutella mit Weißbrot.

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2016, 21:03   #3
gaehnforscher
 
Beiträge: n/a
Hi,

hatte gerstern auch nen HM am Abend und habs ähnlich wie von Nobodyknows beschrieben gemacht. Bin früh aufgestanden und hab ne große Portion Haferflocken gegessen, Nudeln oder andere leicht verdauliche KH gehen sicher auch. Nachmittags dann nochmal 1,5h Bubu gemacht, 4h vorm Rennen wieder aufgestanden und dann einfach den normalen Ablauf. Also Kaffee für die Verdauung und dann halt Standard Rennfrühstück (nur halt um 16 Uhr) usw. Hat auch super funktioniert.

vg
Gaehnforscher
  Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2016, 22:22   #4
JENS-KLEVE
Szenekenner
 
Benutzerbild von JENS-KLEVE
 
Registriert seit: 15.10.2009
Ort: KLEVE
Beiträge: 6.092
Dein Frühstück wie beschrieben und mittags Miracoli-Packung, da geht nichts schief und ist immer gleich.
__________________
OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und beim Einkaufen
JENS-KLEVE ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 11.04.2016, 20:43   #5
aurinko
Szenekenner
 
Registriert seit: 14.11.2011
Beiträge: 1.164
Hatte auch schon öfters Nachmittags- / Abendswettkämpfe.

Mittags gibt es dann entweder Pellkartoffeln mit Salz, bisschen Butter + Quark oder Kaiserschmarrn mit Apfelmus. Ist der WK gen Abend gibt es zwischendrinn noch ne Semmel / Toast mit Honig, ev. ne Banane.
aurinko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.04.2016, 22:07   #6
FloMü
Szenekenner
 
Registriert seit: 06.12.2015
Ort: Im Hopfenland
Beiträge: 83
Vielen Dank für die Antworten.

Mir ist das mit dem Kaiserschmarrn gerade sehr sympathisch

Gruß
Flo
FloMü ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.04.2016, 11:00   #7
mum
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: nähe von basel
Beiträge: 1.607
einfach "was", welches nicht aufliegt.

einen halb-mara würdest du auch "nüchtern" gut überstehen.
__________________
carpe diem
mum ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:54 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.