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Alt 20.12.2013, 10:34   #1
coffeecup
Szenekenner
 
Benutzerbild von coffeecup
 
Registriert seit: 11.02.2009
Beiträge: 1.567
Fersenhub rechts/links unterschiedlich

Hallo,
ich habe meine Lauferei gestern auf Video festgehalten und dabei fest gestellt, dass ich rechts mit der Ferse ca. 2-5cm niedriger hebe als links.

Nun meine Fragen an die Lauffreaks.
- Wieso ist das so, bin ich nicht ausbalanciert, unterschiedliche Muskelstärke, Dehnung,...
- Macht es was
- Kann es der Grund sein wieso ich rechts immer wieder mit der Achillessehne kömpfe?
- Wer kann helfen Masseur, Osteophaten,...


Video ab 2:15
http://www.youtube.com/watch?v=gmzdGAXofuE
__________________
________________________________
time to run (, swim & bike)
www.andreasfreitag.org
https://www.strava.com/athletes/5943289
coffeecup ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 11:35   #2
sybenwurz
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von sybenwurz
 
Registriert seit: 06.01.2007
Ort: Puy la Clavette
Beiträge: 37.673
Zitat:
Zitat von coffeecup Beitrag anzeigen
Hallo,
ich habe meine Lauferei gestern auf Video festgehalten und dabei fest gestellt, ...
Hätteste das mal besser gelassen...
Das iss der Anfang vom Ende!
__________________
Do not shit in the air like a god!
sybenwurz ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 14:27   #3
Schnitte
Szenekenner
 
Benutzerbild von Schnitte
 
Registriert seit: 29.09.2009
Ort: Schweiz
Beiträge: 1.093
Vielleicht musst du öfters Lauf-ABC machen.

Ist denn Lauf-ABC bzw. Techniktraining in deinem Lauftraining ein Bestandteil?
Schnitte ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 14:40   #4
anneliese
Szenekenner
 
Benutzerbild von anneliese
 
Registriert seit: 20.06.2012
Ort: In der Komfortzone
Beiträge: 2.728
Du musst zum Osterhasen, ach ich mein Osteopathen, Lauf-ABC machen, neue Laufschuhe kaufen, Laufpause machen, Stabi-Übungen machen, an der Armarbeit arbeiten, Einlagen tragen, Natural running ausprobieren.

So und nun schönes Lauf-WE, hoffe du hast bei der ganzen Liste überhaupt noch Zeit zum Laufen
__________________
Hier könnte Ihr Wettkampfergebnis stehen!
anneliese ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 14:41   #5
FidoDido
Szenekenner
 
Benutzerbild von FidoDido
 
Registriert seit: 01.01.2012
Beiträge: 1.822
Du hast Kinesiotape und Enzymkapseln vergessen
__________________
Der Gerät wird nie müde.
Zitat:
Zitat von bellamartha Beitrag anzeigen
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
FidoDido ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 14:45   #6
anneliese
Szenekenner
 
Benutzerbild von anneliese
 
Registriert seit: 20.06.2012
Ort: In der Komfortzone
Beiträge: 2.728
Zitat:
Zitat von FidoDido Beitrag anzeigen
Du hast Kinesiotape und Enzymkapseln vergessen
Ergänzung siehe oben. Ich habe auch noch Paleo vergessen.
Asche auf mein Haupt. (Die Asche wurde durch das Verbrennen glücklich gewachsener Bäume aus Freilandhaltung gewonnen.)
__________________
Hier könnte Ihr Wettkampfergebnis stehen!
anneliese ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 14:48   #7
captain hook
 
Beiträge: n/a
Ich glaube nicht, dass Lauf ABC hier das fehlende Element ist.

Allerdings finde ich auch andere Dinge als den unterschiedlichen Fersenhub viel auffälliger. Deine Hüfte wirkt für mich überhaupt nicht stabil und wackelt seltsam hin und her. Und dann gehen die Hacken nach hinten leicht nach außen weg (was bestimmt auch mit der Pendelei an der Hüfte zusammenhängt). Das gleichst Du etwas dadurch aus, dass Du mit dem Fuß über die gedachte Mittellinie läufst um das beim Aufprall etwas zu stabilisieren. Den Fuß drehst Du dabei leicht nach außen. Ne SlowMo Funktion konnte ich jetzt nicht finden, aber ich glaube dass Du mit dem über die Mittellinielaufen auch ein leichtes Pronieren kaschierst.

Machst Du Stabi und Balanceübungen (Also so lustige einbeinige Sache auf nem Wackelbrett oder einer weichen Unterlage)? Und Krafttraining für die Rumpfmuskulatur?

Ja, ich denke, dass Stabi und Balanceübungen auch Dein Verletzungsproblem positiv beeinflussen könnten.
  Mit Zitat antworten
Alt 20.12.2013, 14:54   #8
FidoDido
Szenekenner
 
Benutzerbild von FidoDido
 
Registriert seit: 01.01.2012
Beiträge: 1.822
Zitat:
Zitat von anneliese Beitrag anzeigen
Ergänzung siehe oben. Ich habe auch noch Paleo vergessen.
Oh oh, jetzt hast du es gesagt. Ich glaube immer noch, dass manche Forenmitglieder einen Wortalarm dafür eingerichtet haben, der bei Erwähnung klingelt (ggf. inklusive Gluten, Immunsystem, Entzündungswert, freie Radikale und Kohlenhydrate).

Wie so eine Art Bat-Signal
__________________
Der Gerät wird nie müde.
Zitat:
Zitat von bellamartha Beitrag anzeigen
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
FidoDido ist offline   Mit Zitat antworten
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