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Alt 06.09.2010, 08:12   #1
ironmansub10h
 
Beiträge: n/a
Projekt sub 36min /10km

Nach dem Herbstmarathon habe ich mir für 2011 vorgenommen die 36' auf 10km solo zu knacken. Start 1Nov. Plan folgt. Wer ist dabei?
hier eintragen:
https://spreadsheets.google.com/ccc?...COaK1fIJ#gid=0

Geändert von ironmansub10h (23.09.2010 um 09:21 Uhr). Grund: Spreadsheet eingefügt
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Alt 06.09.2010, 08:16   #2
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Zitat:
Zitat von ironmansub10h Beitrag anzeigen
Nach dem Herbstmarathon habe ich mir für 2011 vorgenommen die 36' auf 10km solo zu knacken. Start 1Nov. Plan folgt. Wer ist dabei?
Sub-irgendwas Projekte sind immer toll. Ich mach mit.
Ich denk aber eher erst mal an die 40min
glaurung ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2010, 08:18   #3
janosch
Szenekenner
 
Benutzerbild von janosch
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.718
Was hast du denn im Moment stehen auf die 10??
janosch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2010, 08:47   #4
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 24.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
Sub-irgendwas Projekte sind immer toll. Ich mach mit.
Ich denk aber eher erst mal an die 40min
Jo .. bei sub40 wäre ich auch dabei. TDL 10km ging momentan aus dem Training schon in 42:20 (o.ä.).
sub36 ist unerreichbar für mich.

Grüße.
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2010, 09:03   #5
DeRosa_ITA
Szenekenner
 
Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
hm, ich wär auch dabei... möchte 2011 sowieso eher in kurze Sachen investieren, um mal endlich flotter zu werden...
10k PB im Training (obs 9,9 oder 10,1 km sind weiß i net genau) 38:52
was wär da realistisch bzw. sinnvoll? sub 37:30?
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2010, 09:39   #6
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von ironmansub10h Beitrag anzeigen
Nach dem Herbstmarathon habe ich mir für 2011 vorgenommen die 36' auf 10km solo zu knacken. Start 1Nov. Plan folgt. Wer ist dabei?
bist du schon mal unter 36 gelaufen oder ist das Neuland?
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Alt 06.09.2010, 09:49   #7
ironlollo
Szenekenner
 
Benutzerbild von ironlollo
 
Registriert seit: 04.05.2010
Ort: wieder in Berlin :)
Beiträge: 4.365
Ich bin schon unter 37min auf 10k gelaufen. Aber viel weiter nach vorne bzw. ne 35 vor dem Komma habe ich bisher nicht erreicht. Wäre eigtl. mal ein lohnenswertes Ziel. Nur fraglich, ob sich das mit den sonstigen Zielen 2011 vereinbaren lässt.
ironlollo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.09.2010, 11:37   #8
lango
Szenekenner
 
Benutzerbild von lango
 
Registriert seit: 08.01.2007
Ort: Ortenau
Beiträge: 1.891
da nächstes jahr generell im zeichen des schneller werdens steht, bin ich dabei mit sub 38 wäre ich aber schon seeeehhhr zufrieden
lango ist offline   Mit Zitat antworten
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