"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 156 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1241
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Auch bei mir sind die "fetten" Tage gezählt!
anna.runner (1,67) 67/67/57->31.03.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 109,8/ 95-> 12.03.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 80 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 80 / 74 -> 31.03.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 67,0 / 64,0 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 77,5 / 72 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 73 / 68 -> 31.03.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 85 / 79 -> 31.03.2017
Seepferd (182):82,5 / 82,5 / 72 -> 31.03.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 84,5 / 78 -> 31.03.2017
Geändert von Mattes87 (28.12.2016 um 11:06 Uhr).
#1242
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Ich hab meine Massephase auch abgeschlossen
anna.runner (1,67) 67/67/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/74,4/65,9->31.03.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 109,8/ 95-> 12.03.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 80 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 80 / 74 -> 31.03.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 67,0 / 64,0 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 77,5 / 72 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 73 / 68 -> 31.03.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 85 / 79 -> 31.03.2017
Seepferd (182):82,5 / 82,5 / 72 -> 31.03.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 84,5 / 78 -> 31.03.2017
#1243
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Hier sind ja viele mit deutlich mehr Erfahrung wie ich.
Was sind eure Pläne? Denkt ihr an Diäten oder wollt ihr das Mehrgewicht durch mehr Training abbauen? Oder sogar beides?
Wenn ihr Diäten plant, wie sehen diese aus?
Ich bin noch planlos. Möchte einfach wieder darauf achten was ich esse und mein Training wieder steigern.
#1244
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Zitat:
Zitat von
Mattes87
Ich mach es wie die letzten Jahre auch. Kohlenhydrate stark reduzieren, auf Süßes, Fleisch und Alk verzichten, und die Kilo sind rückzuck wieder weg. Esse soviel und was ich will, lediglich die genannten Einschränkungen. Freu mich schon drauf, bei 6kg zu viel lohnt es sich wenigstens. Ist ja wie mit dem Fensterputzen, macht doch auch nur Spaß wenn die wirklich dreckig sind.
@ ArminAtz: Für einen der Schnellen hier hast du aber ordentlich angespeckt.
#1245
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Zitat:
Zitat von
schoppenhauer
@ ArminAtz: Für einen der Schnellen hier hast du aber ordentlich angespeckt.
Schön, dass es auffällt, das motiviert zusätzlich
Ja, habs mir gut gehen lassen, aber auch einiges an Kraft trainiert. Bin ja eher der "Spargeltarzan" Typ und eventuell bleibt ja etwas an "Mehr-Muskelmasse" übrig, wenn der Speck abgeworfen ist. Aber zugegeben, habs diesmal "etwas" übersehen.
#1246
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Zitat:
Zitat von
Mattes87
Hier sind ja viele mit deutlich mehr Erfahrung wie ich.
Was sind eure Pläne? Denkt ihr an Diäten oder wollt ihr das Mehrgewicht durch mehr Training abbauen? Oder sogar beides?
Wenn ihr Diäten plant, wie sehen diese aus?
Ich bin noch planlos. Möchte einfach wieder darauf achten was ich esse und mein Training wieder steigern.
FDH / FDD
Friss die Hälfte und fahr das Doppelte! Funktioniert jedes Jahr, muss aber vor Ostern fertig sein - sonst zu wenig Wumms in den Beinen.
__________________
OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und
beim Einkaufen
#1247
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Hölle - noch gehts in die falsche Richtung. So fett war ich lange nicht.
anna.runner (1,67) 67/67/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/74,4/65,9->31.03.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 109,8/ 95-> 12.03.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 80 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 80 / 74 -> 31.03.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 67,0 / 64,0 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 77,5 / 72 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 73 / 68 -> 31.03.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 86 / 79 -> 31.03.2017
Seepferd (182):82,5 / 82,5 / 72 -> 31.03.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 84,5 / 78 -> 31.03.2017[/quote]
#1248
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Na denn:
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