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Alt 06.08.2009, 17:42   #113
roadrunner
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Registriert seit: 07.10.2006
Ort: bei Köln
Beiträge: 1.961
Zitat:
Zitat von sisu-training Beitrag anzeigen

Zur Ernährungsfrage: ich hab allle 20 Gels weggschlürft, alle 20min 1 Gel und alle 30km eine halbe Banane. Von aussen hab ich dann nur noch Wasser aufgenommen.
Wie hättest du den beim laufen weiter gemacht?
Auch alle 20mi. ein Gel?
roadrunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.08.2009, 17:49   #114
psyXL
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Ort: Augsburg
Beiträge: 1.142
Ich habe auch noch eine Frage zu der Verpflegung auf dem Rad. Wie hast du die 20 Gels dort reingehauen? Erst etwas Wasser, dann 20 Gels rein und den Rest mit Wasser aufgefüllt? Ich frag ja nur, bevor ich beim Test Gels im Wert von 30 Euro in den Wind haue :-).

Löst auf jedenfall das Transportproblem von den - von Arne vorgeschlagenen gefühlten 50 Gels :-)
psyXL ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.08.2009, 19:00   #115
roadrunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von roadrunner
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: bei Köln
Beiträge: 1.961
Das Problem ist wenn du die Flasche verlierst
roadrunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2009, 14:05   #116
sisu-training
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Registriert seit: 24.09.2007
Beiträge: 113
Hab eine 750ml- Flasche genommen, alle 20 Gels reingedrückt, ca. 100ml Wasser obendrauf und ab dafür. Hatte noch zwei Emergency- Gels in der Rückentasche, falls ich die Flasche verloren hätte. Vorher den Flaschenhalter zudrücken, damit die Flasche nicht verloren geht. In FFM ist die Gefahr groß, dass man auf dem Kopfsteinpflasterstück die Flasche verliert, wenn man diese hinterm Sattel montiert. Unten im Rahmen ist das Risiko recht überschaubar. Beim Laufen hab ich einen Fuel Belt- Gürtel am Mann mit 4 Flaschen a 210ml, in 2 Flaschen jeweils 4 Gels, die anderen beiden mit Powerbar Energize. Hätte dann alle 20min mit Gel weitergemacht.
Wenn es interessiert: hab jetzt eine Diagnose:

Blockiertes ISG, Hüftblockade links, kommt wohl durch unsachte Bewegung beim Kleiderwechsel in T2, könnte ko.....!
sisu-training ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.08.2009, 14:09   #117
lonerunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von lonerunner
 
Registriert seit: 28.09.2007
Ort: Bremerhaven
Beiträge: 3.675
Danke für die Erläuterungen, Mario.

Gute Besserung, zumindest kein Prolaps
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
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