Glückwunsch, Nik.
Radrakete. Immer wieder beeindruckend.
Bist Du morgen noch da? Dann könnte man sich glatt spontan mal kurz treffen, falls Du Lust und Zeit hast
Ich bin bis aufs Laufen mit meinem Rennen zufrieden. Aber im dritten Part waren einfach wieder ein paar Würmer drin. Ich schreib dann evtl. noch nen kurzen Bericht, wenn ich noch Muße dazu hab.
Nein, leider, bin schon zu Hause. Hab heute ständig nach deinem Rad geguggt, aber wir kamen nicht zusammen. Hätte dich sicher angequatscht. Ich finde auch, dass du gut gelaufen bist. Passt doch. Ich denk mir immer, dass ich auch nicht schneller laufe, nur weil ich 15min langsamer Radl. 180k sind 180k. Find ich halt.
Nik
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Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
Nein, leider, bin schon zu Hause. Hab heute ständig nach deinem Rad geguggt, aber wir kamen nicht zusammen. Hätte dich sicher angequatscht. Ich finde auch, dass du gut gelaufen bist. Passt doch. Ich denk mir immer, dass ich auch nicht schneller laufe, nur weil ich 15min langsamer Radl. 180k sind 180k. Find ich halt.
Nik
Das absurde ist halt, dass ich eher ein Läufer- statt Radlertyp bin. Ich hab fürs Laufen sicher mehr Talent, laufe aber insgesamt viel zu wenig für ne LD. Es waren heuer knapp 1000km seit Januar. Wahrscheinlich ist das einfach zu wenig, um hinten raus gute 42km hinzulegen.
Zudem kriege ich ab ca. km20 das Gelzeugs nicht mehr rein. Heute hab ich mich mit Bananen beholfen. Dafür musst Du halt auch ne Zeit an der Verpflegung spazieren, um die Dinger ordentlich mit Wasser runterzukriegen. Da rennen dann die Minuten dahin, wenn man's zusammenzählt. Dann noch ein Stopp in der Pampa. Geht auch nicht in einer Minute.
Und so ist die Wunsch 03:30 schnell in weite Ferne gerückt.
Aber ich will und sollte nicht jammern. Die LD war ne Spontanentscheidung mit sehr wenig Training im Vorfeld. Quasi kurz eingeschoben. Ich glaub, dafür war's dann trotz des etwas verpfuschten Laufs echt gut. Wär eigtl. unfair gegenüber den Anderen gewesen, wenn ich damit ne 09:30 hingelegt hätte
Wie sagt man so schön: Von nix kommt nix
Was mich aus den Latschen gehauen hat, war die 01:10 beim Schwimmen.....mit 30 Schwimmkilometern in den letzten 12 Monaten. Ich hätte bestenfalls mit 01:15 gerechnet.
Das absurde ist halt, dass ich eher ein Läufer- statt Radlertyp bin. Ich hab fürs Laufen sicher mehr Talent, laufe aber insgesamt viel zu wenig für ne LD. Es waren heuer knapp 1000km seit Januar. Wahrscheinlich ist das einfach zu wenig, um hinten raus gute 42km hinzulegen.
Zudem kriege ich ab ca. km20 das Gelzeugs nicht mehr rein. Heute hab ich mich mit Bananen beholfen. Dafür musst Du halt auch ne Zeit an der Verpflegung spazieren, um die Dinger ordentlich mit Wasser runterzukriegen. Da rennen dann die Minuten dahin, wenn man's zusammenzählt. Dann noch ein Stopp in der Pampa. Geht auch nicht in einer Minute.
Und so ist die Wunsch 03:30 schnell in weite Ferne gerückt.
Aber ich will und sollte nicht jammern. Die LD war ne Spontanentscheidung mit sehr wenig Training im Vorfeld. Quasi kurz eingeschoben. Ich glaub, dafür war's dann trotz des etwas verpfuschten Laufs echt gut. Wär eigtl. unfair gegenüber den Anderen gewesen, wenn ich damit ne 09:30 hingelegt hätte
Wie sagt man so schön: Von nix kommt nix
Was mich aus den Latschen gehauen hat, war die 01:10 beim Schwimmen.....mit 30 Schwimmkilometern in der Vorbereitung. Ich hätte bestenfalls mit 01:15 gerechnet.
Ein dicker Laufumfangsblock im Winter, wie hier zB 100/100 bringt schon was fürs Laufen, auch auf der LD. Das Blöde dran ist halt, dass die Ernte erst im Folgejahr anfällt. Aber was red ich. Bin im Gegensatz zu dir kein Lauftalent. Unser Staffelläufer hat heut eine 2:36 hingeknallt. Sein Rezept waren viele langsame Läufe, dass Ganze in der Hitze der letzten 2 Monate hat Vollgas angeschoben. Er hatte bisher 2:45h als PB stehen (allerdings 1:13 auf HM).
Nik
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Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
Krasse Zeit.
Und ja: Ich brauch eigentlich mal ein komplettes Jahr mit Lauffokus. 2500-3000km. Und mittlerweile bin ich endlich halbwegs verletzungsresistent, dass ich mir diese Umfänge auch zumuten kann.
Bei mir kam das mit dem Laufen auch, nachdem ich mal ein Jahr kein Bock auf Triathlons hatte und relativ viel gelaufen bin. Vergeht aber auch wieder, wenn man (fast gar) nicht mehr weiter trainiert .
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Wenn man das sieht könnte man meinen es gäbe keine Windschattenverbot, lächerlich!
Der 244er und der 467Ber (wurde DSQ) zeigen wie man zu einer schnellen Radzeit kommt.
Wie war es bei dir mit Windschatten? Überlege schon läner dort mal eine Staffel zu machen. Aber gerade ist mir die Lust darauf vergangen.
Dafür das du nicht dafür trainiert hast ist ja ziemlich gut gelaufen?!
In der Ergebnisliste fiel mir die weibliche W40-Siegerin mit einer Radzeit von 4:51h (!)auf.
Das ist eine Radzeit, die (ohne Windschatten) allenfalls von den besten Radfahrerinnen unter den weiblichen Toppros wie z.B. Ryf, Beranek, Pedersen und vanVlercken gefahren wird.
Vor dem Hintergrund solcher Videos wird das Ganze dann eher nachvollziehbar.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:33 Uhr.
19:00 Uhr live!
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Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.Im Studio: Arne Dyck
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Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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