Schmerzen auf der Kniescheibe beim Radfahren

[Jacobus]

Hallo Allerseits,

bin Radneuling und habe nach für meine Verhältnisse längeren Radausfahrten Schmezen auf der rechten Kniescheibe, fast wie bei einer Prellung. Allerdings im oberen Bereich der Kniescheibe auf der linken Seite, sprich innen, deshalb denke ich nicht, dass es sich um ein Patellaspitzensyndrom handelt. Geht nach ein paar Tagen weg.
Gibte es irgendwelche Tipps, Sattelhöhe, Trainingsumfänge, Bandagen...bevor ich den Doc aufsuche...

Machts Gut,

Jacobus

[Zaskarrrramba!]

Ja! Geh so schnell wie möglich zum Onkel Doc und lass Dich durchchecken bzw. Dir Physiotherapie verschreiben, damit der Physio ne Bewegungskontrolle macht. Das klingt m.E. ziemlich nach Entzündungen im Knie, was gerne durch schlecht laufende Gelenke verursacht wird. Da sollte man NICHT immer wieder warten, bis es besser wird, sondern so früh wie möglich eine professionelle Meinung einholen. Wenn das Knie richtig weh tut, ist es oft schon zu spät, und das Knie bereits dauerhaft geschädigt.

[Raylinth]

Der Onkel Doc ist bestimmt nicht die schlechteste Idee, jedoch kannst Du auch selbst aktiv werden indem Du mal Deine Sitzposition überdenkst.

Hatte st ein ähnliches Problem was daraus resultierte das ich mit den Knien ein wenig zu weit "hinter" der Kurbel hantierte.

[aRa]

Zitat von Raylinth

Hatte st ein ähnliches Problem was daraus resultierte das ich mit den Knien ein wenig zu weit "hinter" der Kurbel hantierte.

hmm..., das ist aber eher untypisch, normal entstehen Knieprobleme, welche vorne lockalisiert sind, eher wenn das Knielot zu weit vorne liegt oder der Sattel zu tief ist.

@Jacobus
fährst du ein RR oder ein TT. Versuch einmal den Sattel etwas höher zu machen und gegebenenfalls etwas nach hinten zu korregieren.

Für eine grob Einschätzung schreib doch mal deine Sattelhöhe von Mitte Tretlager bis mitte Sattel und dazu deine Beinlänge, gemessen auf der Innenseite, d.h. vom Damm ein Lot bis zum Boden.

[Raylinth]

Zitat von aRa

hmm..., das ist aber eher untypisch, normal entstehen Knieprobleme, welche vorne lockalisiert sind, eher wenn das Knielot zu weit vorne liegt oder der Sattel zu tief ist.

Ja, wunderte mich selbst, aber bei mir war es ehr die Kombination Sattel zu Hoch & zu weit hinten.

[dmnk]

neben 'sattel zu niedrig' fällt mir noch 'zuviel kraft - zu wenig frequenz' als mögliche ursache ein.
falls du also zu dicke gänge fährst, besser im (grundlagen)training mehrheitlich höhere trittfrequenz fahren.. (>90).

[Jacobus]

Danke für die Tipps,

@aRa, ich fahre ein RR, Beinlänge ca 84cm, Sattelhöhe 70 cm, vom Gefühl her eher zu hoch.
Außerdem hab ich festgellt das sich die cleats bei den Schuhen auf der rechten Seite verstellt hatten. Von der Frequenz her fahre ich immer um die 90...
Werd mal sehen ob es das nächste Mal wieder auftritt, ansonsten wie gesagt der Gang zum Doc...

Machts gut,

Jacobus