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Peter Greif ist tot - Seite 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 06.08.2018, 19:05   #25
Trillerpfeife
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.01.2016
Beiträge: 1.764
Und vielleicht nicht der richtige Thread dafür die Lauf Treppe zu diskutieren.
__________________
Zitat:
Zitat von tridinski Beitrag anzeigen
das ist ja nun totaler Käse
Trillerpfeife ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.08.2018, 19:14   #26
schnodo
Szenekenner
 
Benutzerbild von schnodo
 
Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 5.015
Zitat:
Zitat von Trillerpfeife Beitrag anzeigen
Und vielleicht nicht der richtige Thread dafür die Lauf Treppe zu diskutieren.
Gibt es eine schönere Form, sein Leben zu würdigen als über das zu reden, was nach seinem Tod Bestand hat?
__________________
Nothing is impossible for the man who doesn't have to do it himself.
A. H. Weiler
schnodo ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 09.08.2018, 13:19   #27
MatthiasR
Szenekenner
 
Benutzerbild von MatthiasR
 
Registriert seit: 27.08.2009
Ort: Angelbachtal
Beiträge: 2.583
Zitat:
Zitat von Mirko Beitrag anzeigen
Ich erkenne nicht viel in den Runden-Zeiten! Wie geht das? Guter Zeitpunkt um mal das ein oder andere Greif-Training zu testen!
Hm, sollte man doch eigentlich gut erkennen, außer dass ich mal eine Pause etwas abgekürzt habe?!
Also die Einheit ist:
- Einlaufen
- 6.000 m schnell
- 1.000 m locker
- 5.000 m schnell
- 800 m locker
- 4.000 m schnell
- 600 m locker
- 2.000 m schnell
- Auslaufen

Die schnellen Teile werden progressiv gelaufen (also immer schneller werdend, die letzten 2.000 m all-out). Alleine (also ohne meinen blinden Kollegen am Bändel), in besserer Form und bei 30°C weniger bin ich das auch schon gut 30 sec pro km schneller gelaufen...

Gruß Matthias
__________________
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