Sprinttraining im Winter sinnvoll oder nicht?

[bergen]

Ich habe vor meine Laufleistungen noch etwas weiter zu verbessern. Es wird ja immer sagt, dass um in neue Geschwindigkeiten vorzustoßen soll man auf den Unterdistanzen anfangen. Also warum nicht ganz unten. Wir haben in unserer Laufgruppe einmal die Woche Intervalltraining, hier gibt es drei Gruppen Lang, Mittel, Sprint. Vor allem in der Sprintgruppe ist einer dabei, der von Technik (zumindest beim Sprint Ahnung hat), so dass hier auch immer mal Rückmeldungen dazu kommen. Es ist vermutlich kein absolutes Sprinttraining, diese Woche war was sehr langes dran 20x100m, aber oftmals auch nur so 20, 30m. Ich habe schon gemerkt, das Sprint was komplett anderes ist als laufen....

Mein Ziel nächstes Jahr ist ein Frühjahrsmarathon (inkl. HM in der Vorbereitung), und dann 1,2 MD.

Mein Plan wäre von November bis Weihnachten dem Sprinttraining beizuwohnen, dann im Januar/Februar auf Mitteldistanz, und dann ab Ende Februar ins Marathontraining einzusteigen.

Ich habe letzten Winter ein paar Wochen Mitteldistanztrainings gemacht, 200er und 400er, dann kam allerdings eine Skiverletzung, und ich konnte die Früchte nicht in den Sommer tragen.

Meine Frage: bringt Sprinttraining und Sprintspezifischetechnik etwas oder sollte man lieber einfach bei Mitteldistanz bleiben?

Kurz zu mir: laufe seit 4Jahren, sehr leicht gebaut, PBs siehe Signatur (5km bin ich erst 1,2mal gelaufen, und bei der PB hatte ich ab der Mitte auch mit Magen zu kämpfen)

[Running-Gag]

Gegenfrage: Ist es bei dir im Winter so warm, dass du Sprinttraining machen kannst?
MMn solltest du zwischen den oben geschriebenen 20x100m schon mindestens 5'P machen. D.h. dicke Klamotten anziehen und sitzen/warten... Ob das im Winter so sinnvoll ist... Glaube eher nicht. Es sei denn, du hast eine Halle zur Verfügung. Sprinttraining bedeutet ja wirklich, wenig km, die maximal und viel Zeit für Erholung... 20x100m mit 1'TP bringt mMn nichts fürs Sprinttraining und wäre sinnlos...

[bergen]

Die Beispieleinheit von gestern war in der Tat dem Wetter geschuldet und sehr atypisch (es waren 100m Gehpausen dazwischen bzw alle 5Sprints doppelt so lange).

Ab nächster Woche geht es in die Halle, so dass man nicht mehr aufs auskühlen achten muss.

[Running-Gag]

Zitat von bergen

Ab nächster Woche geht es in die Halle, so dass man nicht mehr aufs auskühlen achten muss.

Dann mach
Ich bin nicht so der Fan von Sprinttraining, weil es mir einfach zu anstrengend ist und ich Angst habe, mich zu zerren, aber fliegende Sprints finde ich ab und an ganz lustig Ob ich das dauerhaft 3 Monate machen würde... Hmm
Schaden tut es glaub ich nicht. Ob es allerdings spezifisch genug für 10km und HM ist, wage ich zu bezweifeln... Da würde ich eher auf MD gehen im Winter.