So, mein Trainingsplan ist umgeschrieben. Heute wäre die härteste Woche gewesen mit 4x2000m @3:45 sowie 15km TDL @3:55.
Nun aber gilt es, langsam aber gezielt wieder reinzukommen.
Heute werde ich 8x400m machen, am Freitag 6km TDL in 3:55
Nächste Woche 6x1000 @3:45 oder flotter wenn es schon geht. Beim HM am 8.4. bin ich mir noch unschlüssig. Ein all out Lauf macht irgendwie null Sinn. Eine PB ist nicht möglich und eine 1:25-1:27 ist quasi null aussagefähig, auch wenn das drin wäre.
Vielleicht wäre ein langes Intervalltraining was... so 8x2000m, aber ob das in der Menge Umsetzbar ist?
Jedenfalls ist ja am 11.4. der erste 10000m Bahnlauf des Marzahner Läufercups, welchen ich dann schon eher als Vollgaslauf versuchen könnte, eine 10km PB unter 38:3 sollte bis dahin wieder drin sein.
Danach MUSS ich die Woche darauf einfach draufhauen, denn wir fliegen vom 21.-28.4. nach Teneriffa. Dort werde ich sicher laufen, aber wie das mit Intervalle und TDL hinhaut weiß ich jetzt nicht, aber viele Kilometer sollen es werden.
Dann kommt schon die Battlewoche!
Was die Schuhwahl angeht: Die Tartherzeal 6 sind so mega geil! Ich bin gestern mal wieder mit den DS Trainern zur Arbeit gelaufen, die fühlen sich an, als hätte man einen Nimbus mit über 350g am Fuß...
Pimpfiboy, wo bist du denn eigentlich? Geheimtraining? Exil?
Die Sonne scheint und die Motivation kehrt wieder ein. Heute gibt's endlich wieder so richtig in die Fresse beim Training
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