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Achilles ich werde wahnsinnig - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 25.06.2018, 08:12   #1
mamoarmin
 
Beiträge: n/a
Achilles ich werde wahnsinnig

Grüßt Euch,
ich brauche mal Euren Rat..
ich habe immer mal wieder Probleme mit der Achilles, erklärbar durch zu hohes Gewicht am Anfang meiner Sportkarierre.
Leider habe ich mir jetzt wieder die Achilles getriggert aber diesmal hilft nichts was sonst geholfen ha.
Sogar die Erkältungsbedingte Pause von 1.5 Wochen bringt nichts, verschlimmert die Sache sogar.
Ich laufe gar nicht mehr, aufm Rad Cleat position angepasst, Sattel einen Tick runter..
Während des Radfahrens keine Schmerzen, ausser ich gehe ausm Sattel.
Ich kühle, wärme, dehne usw..

Ich habe wohl Ablagerungen in der Sehne, die sich immer wieder entzünden..aber dass es jetzt ohne Sport schlimmer wird, macht mich kirre.
Könnt Ihr einen Spezialisten empfehlen, der wirklich geholfen hat?
Egal wo und was kost..
Danke für Eure Hilfe.
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Alt 25.06.2018, 08:31   #2
Trillerpfeife
 
Beiträge: n/a
Das hat mir geholfen.

https://www.aerztezeitung.de/panoram...ung-hilft.html

War hier im Forum ein Tip.

Hatte an der linken Achillessehne Schmerzen besonders morgens nach dem Aufstehen. Anlaufschmerzen. Ob das bei dir hilft kann ich nicht beurteilen.

Gute Besserung.

Geändert von Trillerpfeife (25.06.2018 um 08:38 Uhr).
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Alt 25.06.2018, 10:01   #3
mtth
Szenekenner
 
Benutzerbild von mtth
 
Registriert seit: 27.03.2010
Beiträge: 770
Das Allheilmittel für Jedermann gibt es glaube ich nicht.
Das kühlen, wärmen, dehnen usw. hat bei mir nix gebracht... und 1,5 Wochen Pause sind für die Sehne nix.

Was bei mir geholfen hat war... andere Schuhe (mit „wenig „ Sprengung).
Andere Marke der Schuhe.
Konsequent Laufschuhe / Turnschuhe nur zum Sport tragen.
Das war bei mir ein richtigen AHHHAA Erlebnis!
__________________
Der frühe Vogel kann mich mal!
mtth ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.06.2018, 10:43   #4
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Das exzentrische Krafttraining hilft mir auch. Bei mir is das mitlerweile auch präventiv im Programm. Ich mache es einbeinig. Ich "hebe" mich immer mit dem anderen Fuß flach stehend auf einer Stufe weiter oben hoch, damit ich mich dann mit dem "Übungsfuß" eine Stufe tiefer auf den Ballen stellen und absenken kann. So habe ich keine "Abdruckbewegung" während der Übung am anderen Bein.

Ergänzend dazu hilft bei mir auch häufiges (mehrmals täglich) dehen der Wade und des Schollenmuskels und Faszienrolle.

Man benötigt Geduld. Ich trainiere weiter, lasse aber die Intensitäten weg. Selbst Steigerungsläufe.

Viel Erfolg
LG H.
Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.06.2018, 10:59   #5
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
So putzig sich das anhört: Mir hat der Besuch beim Zahnarzt geholfen.

Ich war nicht da, und hab gesagt, ich hab Achilles, mach mal was.
Mein Achilles wurde und wurde nicht besser, egal was ich gemacht hab.
Irgendwann hatte ich dann Zahnschmerzen, bin zum ZA, der fand eine Entzündung, die schon länger dagewesen sein muss, von der ich aber nix merkte.
Wurzelbehandlung und Achilles wurde auch langsam besser.
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.06.2018, 11:14   #6
Lux
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.05.2010
Ort: Münster/ Westfalen
Beiträge: 453
Bei mir hilft vorübergehend die Dehnung mit der Treppenstufe,
mittelfristig Dehnen mit der Faszien Rolle
und langfristig Coretraining.

Gute Besserung und viel Erfolg!
__________________
the best things are 4 free
Lux ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.06.2018, 11:33   #7
ks03
Szenekenner
 
Benutzerbild von ks03
 
Registriert seit: 10.02.2018
Beiträge: 719
Mir hat das dehen auf Treppenstufe geholfen und das regelmäßige rollen über die Blackroll bzw. den großen Blackroll Ball.
Das mit der Treppenstufe habe ich vernachlässigt, das rächt sich jetzt.

Ansonsten hilft mir auch Triggerpunktmassage.

Tschau
ks03 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.06.2018, 14:34   #8
Gambit
Szenekenner
 
Benutzerbild von Gambit
 
Registriert seit: 31.05.2010
Beiträge: 147
Hallo,

der Ursache auch mal langfristig nachgehen.....
Ich habe mir auch gerade neue Laufschuhe zulegen ... und dort wurde auch gleich eine Bewegungsanalyse auf dem Laufband gemacht (mit Zeitlupenstudien usw.).

Fakt war bei (auch lange Zeit immer mit Achilles zum tun): meine seitliche Rumpfmuskulatur ist so schwach, dass das Becken zu sehr einkippt und ich somit mit den Füssen teilweise zu "eng" laufe und sogar über die gedachte Mittellinie trete.
Wenn man sich bei dieser Stellung die Sehne anschaut, die dann den Zug quasi "schränk" aushalten muss ist klar, warum das zu Problemen führt. :-)

Gruss,
Gambit
Gambit ist offline   Mit Zitat antworten
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