Entzündungswerte sind wieder im Normbereich.
Das Blutbild war ansonsten insgesamt auch ohne Befund.
Allerdings liegt mein Vitamin-D-Spiegel am unteren Ende der Norm und meine Ärztin empfiehlt diesbezüglich (in Tablettenform) zu substituieren. Jemand Erfahrungen damit hinsichtlich Auswirkungen aufs Training?
Bezüglich Vitamin D: Ich spüre egal ob Training oder nicht keinerlei Unterschied ob ich Vitamin D nehme oder nicht. Ich mach es phasenweise, spüre aber keinen Unterschied. Genauso wie bei allen anderen Vitaminen oder Mineralstoffen. Ich hoffe einfach, daß ich mir damit was gutes tue.
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Da meine Entzündungswerte wieder im Normbereich sind und ich mich grds. wieder besser fühle (Habe seit Montag nicht trainiert - wollte morgen locker 30 Minuten laufen und Nachmittags ca. 2000m schwimmen) überlege ich derzeit doch, Sonntag in Bonn zu starten. Wäre eben mein Testwettkampf vor Roth und sowas gibt mir normalerweise Sicherheit.
Andererseits weiß ich nicht, ob es sinnvoll wäre, dort mit voller Lotte dranzugehen. Einen Wettkampf mit Halbgas zu machen, finde ich auch wieder schwierig, denn es brings ja nicht wirklich Erkenntnisse über den Leistungsstand. Dann lieber nicht antreten und statt dessen eine ausgiebige GA1-Radausfahrt (ca. 5 Stunden). Was würdet ihr machen?
Ich versteh das Problem nicht.
Dir gehts gut, die Laborwerte sind ok - und Du überlegt jetzt abzusagen, weil Du Arnes Plan nicht voll umsetzen konntest? Ich glaub es haben schon Menschen in Roth teilgenommen, bevor Arne Pläne im Netz hatte.
Gab es damals auch schon Finisher (in nennenswerter Anzahl) oder nur Starter ?
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Da meine Entzündungswerte wieder im Normbereich sind und ich mich grds. wieder besser fühle (Habe seit Montag nicht trainiert - wollte morgen locker 30 Minuten laufen und Nachmittags ca. 2000m schwimmen) überlege ich derzeit doch, Sonntag in Bonn zu starten. Wäre eben mein Testwettkampf vor Roth und sowas gibt mir normalerweise Sicherheit.
Andererseits weiß ich nicht, ob es sinnvoll wäre, dort mit voller Lotte dranzugehen. Einen Wettkampf mit Halbgas zu machen, finde ich auch wieder schwierig, denn es brings ja nicht wirklich Erkenntnisse über den Leistungsstand. Dann lieber nicht antreten und statt dessen eine ausgiebige GA1-Radausfahrt (ca. 5 Stunden). Was würdet ihr machen?
Bonn ist nur für den Kopf !
Meine Meinung : Wenn du dich morgen früh bereits jenseits aller Zweifel top fit, gesund und voll einsatzbereit fühlst, starte am Sonntag. Ansonsten im Zweifel lieber nochmal die Beine hochlegen ! Oder wenn du sie gar nicht ruhig halten kannst, nach Gefühl und ohne Vorgabe radeln ...
Entzündungswerte sind wieder im Normbereich.
Das Blutbild war ansonsten insgesamt auch ohne Befund.
Allerdings liegt mein Vitamin-D-Spiegel am unteren Ende der Norm und meine Ärztin empfiehlt diesbezüglich (in Tablettenform) zu substituieren. Jemand Erfahrungen damit hinsichtlich Auswirkungen aufs Training?
Keinen Wettkampf machen !
Belastet das Immunsystem zu sehr wenn man nicht 100%tig fit ist, lieber ordentlich trainieren.
Vitamin D3,
da sind einige hier im Forum sehr allergisch.
Aber du kannst dich ja mal selber fragen, warum du Anfang Juni, bei dieser tollen Wetterlage der letzten Wochen einen Vita D3 Mangel hast.
Dr. Feil empfiehlt Sportlern im Sommer 5.000 i.U. und im Winter 10.000 i.U.
Dies ist aber nur eine Erhaltungsdosis, mit dieser Dosierung kommst du nicht aus dem Keller heraus.
Faustregel, normal bis hoher Vita D3 Spiegel = bessere Körperfitnes / Lebensfreude / Stoffwechsel / Immunabwehr …
Was bedeutet „Entzündungswerte sind wieder im Normbereich“ ?
Waren sie denn vorher erhöht ?
Keinen Wettkampf machen !
Belastet das Immunsystem zu sehr wenn man nicht 100%tig fit ist, lieber ordentlich trainieren.
Vitamin D3,
da sind einige hier im Forum sehr allergisch.
Aber du kannst dich ja mal selber fragen, warum du Anfang Juni, bei dieser tollen Wetterlage der letzten Wochen einen Vita D3 Mangel hast.
Dr. Feil empfiehlt Sportlern im Sommer 5.000 i.U. und im Winter 10.000 i.U.
Dies ist aber nur eine Erhaltungsdosis, mit dieser Dosierung kommst du nicht aus dem Keller heraus.
Faustregel, normal bis hoher Vita D3 Spiegel = bessere Körperfitnes / Lebensfreude / Stoffwechsel / Immunabwehr …
Was bedeutet „Entzündungswerte sind wieder im Normbereich“ ?
Waren sie denn vorher erhöht ?
CRP war Montag bei 1,5/dl, Mittwoch dann bei 0,6 (Norm lt. Labor) bis 0,5.
Lt. Ärztin ist 0,6 quasi noch Norm.
5000 pro Tag, nehme ich an?
Mit "allergisch" meinst Du, dass sie die Substitution für Quatsch halten, oder?