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Alt 26.02.2016, 11:55   #1
Wicki
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 03.02.2016
Beiträge: 30
Mitteldistanzplan Andi Böcherer 15 std Mittwöchler

Hallo ich interessiere mich für den o.g. Plan.
Nun steht dort für Fortgeschrittene. Was ist damit gemeint?
Hat jemand von Euch den Plan schon gemacht?
Und welche Erfahrungen habt Ihr denn damit ?Möchte in Köln meine dritte MD absolvieren. in einer Zielzeit von 5:30
Wicki ist offline  
Alt 26.02.2016, 12:15   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Fortgeschritten bedeutet, dass Du die 15 Stunden Training pro Woche verträgst.

Der Plan unterscheidet sich von unseren anderen kostenlosen Plänen darin, dass er weniger auf Keysessions setzt. Sondern auf eine Strategie der vielen kleinen Nadelstiche. In anderen Worten, die einzelne Einheit ist gut machbar, aber in der Summe ergibt sich eine ganz ordentliche Belastung.
__________________
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Klugschnacker ist gerade online  
Alt 26.02.2016, 22:07   #3
Wicki
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 03.02.2016
Beiträge: 30
Danke...

Für die Antwort.meine nächste Frage wäre: kann man die Radeinheiten bei schlechtem Wetter durch Rollentraining ersetzen?wenn ja, gleiche Zeit oder verkürzt ?
Wicki ist offline  
Alt 26.02.2016, 22:29   #4
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
1h Rolle = 1:14h draußen
sabine-g ist offline  
Alt 26.02.2016, 22:39   #5
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
1h Rolle = 1:14h draußen
Ich hab mal gehört, es sind sogar 01:14:27
glaurung ist offline  
Alt 26.02.2016, 22:43   #6
pXpress
Szenekenner
 
Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
Ich hab mal gehört, es sind sogar 01:14:27
Aber nur wenn es draussen 20 Grad hat, sonst ist es weniger
__________________
pXpress ist offline  
Alt 26.02.2016, 22:49   #7
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
Ich wollte erst 1:15 schreiben aber meine Aufzeichnungen ergaben 1:14.
Mittlere Temperatur: 16,8 grad
sabine-g ist offline  
Alt 26.02.2016, 22:54   #8
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Wie auch immer. Anfühlen tut es sich eher wie 03:14.
glaurung ist offline  
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