Hallo zusammen,
gestern hatte ich meinen 1. Volkstriathlon. Ich würde sagen ich hab für meine Verhältnisse zügig durchgezogen, hatte aber nicht das Gefühl mich zu überanstrengen.
Gleich nach dem Wettkampf fühlte ich mich topfit. Ca. ne halbe Stunde später wars dann aber nicht mehr so rosig.
Ich hatte ein flaues Gefühl im Magen, mir war etwas duselig im Kopf, fühlte mich etwas zittrig und mein Darm hat etwas rebelliert.
Es war nicht so schlimm, dass ich mich hinlegen musste, aber hingesetzt hab ich mich dann doch.
Hab erstmal nen Traubenzucker eingeworfen, und etwas Isogetränk und Wasser getrunken. Essen konnt ich irgendwie nix.
Später hab ich noch ein Spezi getrunken, und am frühen Nachmittag wars dann besser und ich hab mir ne Nussschnecke und Pasta gegönnt. So 100%-ig wars aber trotzdem nicht weg. Wieder daheim hab ich erstmal ne Stunde geschlafen und mich danach in die Badewanne gelegt, und ein Brötchen gegessen.
Heute ist mir immer noch etwas doof im Hirn. Nicht schlimm ( solange es nicht schlimmer wird) aber trotzdem störend.
Was ist da los ? Kreislauf ? Unterzucker ? zu wenig gegessen ? Irgendein Mangel ? Oder zuviel an irgendwas ?
Ach ja zur Ergänzung.
Am Tag vor dem Wettkampf hatte ich gut gefrühstückt, am Nachmittag nur ne Puddingschnecke und am Abend Spaghetti Carbonara.
Vor dem Wettkampf hatte ich 2 Toast mit Honig und ne Banane.
Getrunken hatte ich denk ich genug. Wasser und Isogetränk.
Gestern dachte ich es liegt vielleicht auch daran, dass die Anspannung nach dem Wettkampf extrem nachgelassen hat. Schließlich hatte ich 1/2 Jahr lang hart darauf hintrainiert.
Im Training hatte ich nie solche Probleme.
vielleicht kann einer einen Tipp abgeben ?
Danke naschspätzchen
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Wenns mir arg flau im Kopf und Magen wird, setz oder leg ich mich einfach wieder hin, trink in Ruhe was (Cola ist da ganz gut) und warte, dass es besser wird.
