Hallo Soloagua,
Schuhe eignen sich eigentlich schon ganz normale leichte Laufschuhe. Für die Strecke beim Gigathlon (soweit ich das richtig gegoogled habe sind das ~6km run + 1,5km swim) kann auch ein ganz normales Paar Laufschuhe herhalten. Ggf einfach ein Loch in die Sohle bohren 8-10mm - damit das Wasser besser abläuft. Ich nutze "Merrell All Out Crush Light" - ein ganz normaler leichter Trailschuh.
Bei den Socken ist es ähnlich: Dünne Laufsocken erfüllen ihren Zweck. Gococo hat sich zwar schon einen kleinen Namen im Swimrun gemacht, aber Kalenji kann das fast genauso gut. Am besten vorher einfach mal mit nassgetränkten Schuhen und Socken ein paar KM laufen, um zu testen ob die Kombi harmoniert und keine Blasen verursacht.
Was ich beim Swimrun übelst empfehlen würde, ist ein preparierter Poolbuoy. Beim Schwimmen mit Schuhen erleichtert dieser ungemein und beim Rennen kann man den durch Preparation einfach an seine Oberschenkelaußenseite drehen. Ein Video dazu gibt es hier:
https://www.youtube.com/watch?v=gp2nbs04SFw Ich habe es genauso gemacht - sogar ohne die Hülsen und das Teil begleitet mich nun schon seit über 2 Jahren. Ich finde außerdem dass ein Poolbuoy beim Swimrun nicht groß genug sein kann, aber das ist wohl Geschmacksache.
Was gibt es noch? Neopren! Also in einem reinen Swim-Tria-Neopren kann man kürzere Strecken schon bewältigen, aber kann halt warm und bedrückend beim Laufen sein. Die günstige Lösung wäre hier ein ganz normaler Shorty oder wenn man ein guter Schwimmer ist und die Temperatur es zulässt eben nur ein Tri-Suit.
Ich habe beim Swimrun immer einen Restube dabei. Der ist bei manchen Veranstaltungen auch Pflicht. Der Vorteil -neben der Sicherheit- ist, dass man an den Gurt auch seine Paddles mit einem kleinen Karabiner befestigen kann. Achja: Paddles! Erachte ich ebenfalls als Geschmacksache, aber wenn sich die Beine mit Schuhen an den Füssen um den Poolbuoy klammern, empfinde ich die Teile als einzig richtige unterstützende Vorankommenshilfe :-)
Bei all dem genannten Kram, würde ich nichtsdestotrotz den Aufwand beim Gigathlon möglichst gering halten und nicht überkomplizieren - Du darfst Dich ja neben der Randsportart noch mit anderen Disziplinen beschäftigen.
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