Alex1978 - (2/4,5/1/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
hanse987 - (2/3,4/1/1,05) - Einfach schwimmen
veloholic - (2/3,0/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte
moorii - (1/1,5/1/0) - >2017/2018!!!-
Flow - (0/0/0/0) - Hmm
Nole#01 - (0/0/0/0) - Schwimmen lernen
Biebon - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
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Biebon - (0/0/0/0)
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Heute gab es paar Intervalle:
400Ein
100Wasserlage
4x50 15m Sprint hohe Frequenz
100locker Rücken
3x ( 4x100m -1:10min 1:40min Abgang / 50locker / 4x200m GA 1 Arme/ FingerPaddles/ Lagen / Ganze Lage)
50 locker
4x50m 15m Sprint
10x50m Paddles Arme Abgang 45`
200m Aus
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Biebon - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
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„Ich bin nicht mehr jung genug, um alles zu wissen.“ O. Wilde
Lief heute richtig gut...Pace lag ca. 20 Sekunden unter meiner üblichen Zeit...absolute Zahlen verschweige ich trotzdem aus Schamgründen
Dummerweise musste ich wegen einer Terminkollision die Einheit knapp halten...da wäre mehr drin gewesen
'Leider' kommen jetzt die Weihnachtsferien Ich schwimme immer vor der Arbeit in der Nähe meines Büros...zu Hause ist das bei Weitem nicht so komfortabel, mal sehen ob ich die geplante Schlagzahl von 3 Einheiten pro Woche aufrechterhalten kann, befürchte aber nicht.
Trotzdem allen Mitschwimmern an dieser Stelle schon mal frohe Weihnachten und Danke, dass Ihr mir als Motivation zum Weiterschwimmen dient!
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„Ich bin nicht mehr jung genug, um alles zu wissen.“ O. Wilde
Alex1978 - (3/6,5/2/4) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
FMMT - (2/6/1/3)
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Ich schwimme immer vor der Arbeit in der Nähe meines Büros...zu Hause ist das bei Weitem nicht so komfortabel, mal sehen ob ich die geplante Schlagzahl von 3 Einheiten pro Woche aufrechterhalten kann, befürchte aber nicht.
