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Alt 20.02.2015, 23:12   #1
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Joerg aus Hattingen
 
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.505
Photoshooting

Meine Freundin und ich werden in drei Wochen ein Photoshooting (Akt) bei einem Photographen machen. Ich überlege, mich in der Woche vor dem Termin aus nachvollziebaren Gründen besonders zu ernähren, also wenig KH, mehr Eiweiß. Also so, wie die Bodybuilder vor einem Weiikampf. Hat jemand Tipps für mich?
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Alt 20.02.2015, 23:14   #2
LidlRacer
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Registriert seit: 01.02.2008
Beiträge: 18.651
Photoshop.
LidlRacer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.02.2015, 23:24   #3
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
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Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.505
Zitat:
Zitat von LidlRacer Beitrag anzeigen
Photoshop.
Wo ist da der Reiz?
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Alt 20.02.2015, 23:24   #4
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Die Bodybuilder dehydrieren sich selbst doch immer vor Wettkämpfen, oder nicht?

Zitat:
Zitat von LidlRacer Beitrag anzeigen
Photoshop.
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Alt 20.02.2015, 23:25   #5
bentus
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.06.2012
Beiträge: 1.137
Wenn das Ernst gemeint ist, ich hab mal gelesen, dass die Bodybuilder jegliches Salz vermeiden um das Wasser loszuwerden. Deshalb auch keine KH's.
bentus ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 20.02.2015, 23:57   #6
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
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Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.505
Zitat:
Zitat von bentus Beitrag anzeigen
Wenn das Ernst gemeint ist, ich hab mal gelesen, dass die Bodybuilder jegliches Salz vermeiden um das Wasser loszuwerden. Deshalb auch keine KH's.
Ich esse extrem wenig Salz. Das Salz, was ich aufnehme, stammt vom Käse oder vom Brot. Der Rest ist frisch und wird von mir nicht gesalzen.
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Alt 21.02.2015, 00:03   #7
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Zitat:
Zitat von bentus Beitrag anzeigen
Wenn das Ernst gemeint ist, ich hab mal gelesen, dass die Bodybuilder jegliches Salz vermeiden um das Wasser loszuwerden. Deshalb auch keine KH's.
Der Verzicht auf KH setzt außerdem noch mehr Wasser frei, welches mit den KH's im Körper gespeichert wurde.
Acula ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.02.2015, 15:23   #8
craven
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.01.2011
Ort: BaWü
Beiträge: 830
also wenn ich das noch richtig im Kopf habe:

Das Salz-Aufladen der Bodybuilder geht in zwei Schritten.
-Zuerst 7 Tage ordentlich Salz (in Mengen die unsereins den Magen umdrehen) und viel Wasser
- und dann Salzarm und mit viel Kalium.
Den genauen Ablauf weiss ich nimmer. Willste bestimmt auch net nachmachen, weil die Kaliummengen seeeehr grenzwertig ungesund sind. Falls doch - google mal nach "Salz laden bodybuilding Wettkampf", da findeste genug..

Hintergrund war, dass zuerst möglichst viel Wasser aufgenommen werden soll (Salz). Und dann auch möglichst viel Wasser in die Zellen (Kalium). Und am Schluss kein Salz und nix trinken. Dann wird sehr viel Salz außerhalb der Zellen ausgeschwemmt (beim Kalium in der Zelle dauerts länger).
Damit schwindet das Wasser unter der Haut und bleibt aber noch in den (MuskelZellen) -> dadurch sind die dann megaprall.

Ich würds net machen

Der Effekt ist zwar interessant, aber mir persönlich sind die Dosierungen viieeell zu hoch...
craven ist gerade online   Mit Zitat antworten
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