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Alt 25.10.2006, 15:40   #1
sebBo
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Benutzerbild von sebBo
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Ulm
Beiträge: 63
Essen vor spätabendlichem Training

habe seit kurzem das glueck, 3mal pro woche ein abendliches organiertes schwimmtraining angeboten zu bekommen. jetzt hat sich das problem ergeben: was vorher essen?

eigentlich muesste ich abstinent am tisch sitzen, weil ich fuer jeden bissen beim schwimmen bitter (im wahrsten sinne des wortes) bezahlen muss. scheint an der horizontalen magenlage zu liegen (was ja eigentlich fuer eine gute wasserlage sprechen wuerde ;-).
irgendwie erscheint es mir aber als unverhaeltnismaessig grosser eingriff ins familienleben, wenn der papa abends sabernd am tisch sitzt und die kids angst haben muessen, nach kurzzeitiger abkehr vom teller selbigen leer vorzufinden ...

das gleiche problem ergibt sich abgeschwaecht auch beim abendlichen laufen.

wie macht ihr das denn alle so? nix essen? wenig essen? nur bestimmte dinge essen?
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"Fahr ich mit Stadler bin ich zu schnell, fahr ich mit Leder bin ich zu langsam" - MaSche zum Thema Pacing und warum er keinen Tacho braucht (29.10.06)
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Alt 25.10.2006, 15:42   #2
bse
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Benutzerbild von bse
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 433
Ich esse vor dem Schwimmen praktisch nie etwas. Wenn ich mal zu großen Hunger habe gibt's ne Scheibe trockenes Brot oder so ...

Sei also stark!
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... Da wird das Herz noch gewogen. Da tritt kein anderer für ihn ein ...

F. Schiller
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Alt 25.10.2006, 15:49   #3
Olli
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Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 248
Wenn ich um 18.00 Uhr Abendbrot esse, eine Scheibe Brot und nen Tee, kann ich locker um 19.00 Uhr trainieren.
Wenn ich dann nach demTraining noch hunger habe esse ich noch mal was.
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Alt 25.10.2006, 15:54   #4
DasOe
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Registriert seit: 09.10.2006
Ort: beim Hexenturm
Beiträge: 5.062
Ich esse grundsätzlich 3 Stunden vor jedem Training nichts. Trinke mir mein Wasser und fertig. Nach dem Schwimmtraining gibts noch eine Kleinigkeit, sonst wird die Nacht zu unruhig, meistens habe ich auch nur großen Durst und wenig Hunger. Samstagfrüh gehe ich nüchtern nur mit einem doppelten Espresso extra süss zum schwimmen. Danach schmeckt das Frühstück gleich nochmal so gut.
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Alt 25.10.2006, 16:05   #5
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Ich gehe auch zwei mal um 20 Uhr mit den Club schwimmen. Wir essen normalerweise so ab 18/18:30. Ich esse da ganz normal /richtige, warme Mahlzeit) und habe eigetlich fats nie ein Problem. Aber das hängt wohl stark von der Person ab. Ich kann auch gerade nach dem Essen und auch laufen (nicht zu intensiv) gehen.

Felix
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http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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Alt 25.10.2006, 16:05   #6
maggusH
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Benutzerbild von maggusH
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Nürnberg
Beiträge: 176
Ich esse vor dem Schwimtraining am Abend maximal eine Breze und eine Banane. Soviel brauche ich, sonst stehe ich das doch anstrengende Training nicht durch. Allerdings esse ich das mindestens 1:30h vor dem Training.
Trainiere ich morgens dann gibt es zuvor nur einen Kaffe und ein Glas Saft. Frühstück gibts dann danach.
Markus
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Alt 25.10.2006, 16:27   #7
sebBo
Szenekenner
 
Benutzerbild von sebBo
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Ulm
Beiträge: 63
Zitat:
Zitat von Olli Beitrag anzeigen
Wenn ich um 18.00 Uhr Abendbrot esse, eine Scheibe Brot und nen Tee,
he he, das zaehlt bei mir nicht mal als snack!!

aber mir ist auch schon aufgefallen, dass man nach dem schwimmen teilweise weniger hunger als vorher hat. ich esse dann auch nur weil ... ja warum eigentlich? wohl weil ich so gerne essen.

ist bei mir aber auch wie gesagt extrem von der disziplin abhaengig. auf radtouren wird zum teil auch mal deftiger eingekehrt, waehrend ich vor dem laufen und erst recht vor dem schwimmen mindestens 3h nuechtern sein muss. vielleicht ne langsame magenentleerung.
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Alt 25.10.2006, 16:41   #8
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zunächst einmal, wir sind generell Spätesser, d.h., in der Regel essen wir nicht vor 20:00 Uhr, eher später.

Sport findet bei uns immer vor dem Essen statt.

Maximal esse ich vorher (1 Stunde) eine Banane oder einen Apfel. Direkt vorher höchstens mal ein Stückchen Schokolade oder ein paar Salzstangen.

Am Wochende, wenn man mal früher trainieren kann, gibt es danach einen selbstgekochten Pudding (Vanille oder Schoko) entweder mit Obst oder Roter Grütze.

Schwimmen findet bei mir immer abends ab 18:30 statt, bin dann um 20:30 - 21:00 zu Hause, dann wird erst gegessen.

Nach dem Schwimmen habe ich immer einen Bärenhunger, dann wird bei uns grundsätzlich die 4fache Menge gekocht, gebrutzelt.

Gruss strwd
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
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