Ich befürchte auch, dass du mit 2 x pro Woche und 750 m bis 1000 m nicht weit kommst.
Ich bin zwar selber nicht der große Schwimmer, aber ich würde das Übel auch eher in der Technik als in der Kraft suchen.
Bei mir im Becken sind öfter mal Klassen einer Sportschule und so wie die kleinen, zierlichen 12-jährigen Mädels durchs Wasser peitschen, kann es einfach nicht an der Kraft liegen.
Sicherlich haben die ein anderes Verhältnis von Kraft zu Körpermasse als ein Erwachsener, aber insgesamt dann doch recht wenig Kraft.
Ich selber konnte vor zwei Jahren keine 10 Meter Kraulen und das obwohl ich 5 x die Woche Kraftraining gemacht habe.
(Erster Volkstri vor 2 Jahren: 750 m Schwimmen mit Brust-Kopfüberwasser-Stil in 20 Minuten :S)
Krafttraining ist bis auf 1 x Woche eine Stunde TRX bei mir Geschichte.
Schwimmen gehe ich inzwischen seit ungefähr einem Jahr sehr regelmäßig 2-3 Mal die Woche. Zur Zeit trainiere ich nach dem LD 18 Std. Programm und den Ute Mückel Plänen.
Heute Morgen 3.400 Meter Einheit mit 25 x 100 mit Abgang 2:05 Minuten (1:45 Schwimmen und 20 Sek. Pause)
Da lachen die guten Schwimmer hier wahrscheinlich immer noch drüber, aber für mich ist das ein Zeichen, dass es in die richtige Richtung geht.
Also immer dran bleiben, die Umfänge ein wenig erhöhen und jemanden zur Seite nehmen, der mal auf die Technik schaut.
Viel Erfolg dabei!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
