gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Danksta Blog - Seite 222 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 31.10.2013, 16:25   #1769
Danksta
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Danksta
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
So ein Murks. Müritz und Rad am Ring fallen aufs gleiche Wochenende. Naja, RaR geht vor. Da hab ich noch eine Rechnung offen und ich hab meinem Freund Thomas schon zig mal versprochen, dass ich mitfahre...

Wird halt ne andere MD im August gesucht - oder der Berlin Man ist DER Saisonhöhepunkt. Gibbet Vorschläge für richtig schöne Rennen Anfang August? Ideal wäre das zweite WE.
__________________
Danksta ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.10.2013, 16:49   #1770
dickermichel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2007
Beiträge: 2.034
Zitat:
Zitat von Danksta Beitrag anzeigen
Gibbet Vorschläge für richtig schöne Rennen Anfang August? Ideal wäre das zweite WE.
Im Süddeutschen Raum: Erlangen und Malterdingen.
dickermichel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.11.2013, 19:53   #1771
Danksta
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Danksta
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
Nach einiger Überlegung werde ich die Saison vermutlich so aufbauen (der Süden ist zu weit weg, Müritz gecancelt,...)

30.3. - Berlin HM
17.5. - Spreewald Duathlon
21.6 - Moritzburg KD, ggf MD
26./27.7. - Rad am Ring 24h Rennen im 4er Team
31.8. - Berlin Man Mitteldistanz
14.9. - Rügen 70.3 + Urlaub
ggf nen kleinen Marathon (Lübeck oder sowas)
im Sommer gern auch noch was kurzes, muss halt passen

Eine gute Form soll von Juli bis Septemper da sein. Viel länger werde ich die wohl auch nicht halten können. Oder ich bin bei den beiden MDs schon breit.
Das würde vom Prinzip her so ausssehen:

November/Dezember: 2x Rolle (1-2h), 1-2x Laufen (bis 1,5h), 2x Schwimmen
Januar/Februar: 2x Rolle (1,5-2h), 2xLaufen (auch schon mal schnell), 2x Schwimmen
März: 2-3x Rad/Rolle, (1-2h), 2x Laufen (eher hart), 2x Schwimmen
April: 2-3x Rad/Rolle (1-3h - nur GA), 2-3x Laufen, 2x Schwimmen
Mai: 2-3x Rad (2-4h, auch KA), 2x Laufen, 2x Schwimmen
Juni: 2-3x Rad (2-4h, erste Intervalle), 2x Laufen, 2x Schwimmen
Juli: 2-4x Rad (lang, hart, was halt geht), 1-2x Laufen, 2x Schwimmen
August: Harte Koppeleinheiten, etwas Schwimmen, Rennen
September: Planschen auf Rügen

Wenn ich sowas in der Richtung hinkriege UND konstant trainiere, bin ich sehr, sehr happy und vermutlich gut in Form.
__________________
Danksta ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.11.2013, 20:09   #1772
Weißer Hirsch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Weißer Hirsch
 
Registriert seit: 22.09.2010
Beiträge: 1.616
In Mobu wird das ein ziemlich einsames Rennen werden... Rügen sehen wir uns dann.
Weißer Hirsch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.11.2013, 20:36   #1773
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Danksta Beitrag anzeigen
17.5. - Spreewald Duathlon
jo.

Cooler Plan.
  Mit Zitat antworten
Alt 01.11.2013, 21:15   #1774
Alfalfa
 
Beiträge: n/a
Nur 2mal pro Woche Laufen? Interessant.
  Mit Zitat antworten
Alt 01.11.2013, 22:09   #1775
Danksta
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Danksta
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
Zitat:
Zitat von Alfalfa Beitrag anzeigen
Nur 2mal pro Woche Laufen? Interessant.
Reicht. Mehr als 3x verkrafte ich eh nicht. Selbst in ner Marathonvorbereitung schaff ich 4 Läufe keine 2 Wochen nacheinander. Das ist ne Frage der Verletzungsresistenz.
Dazu komm ich mit wenig Laufen locker auf ne 37min/10km Form. Für 36 muss ich aber sehr hart und viel trainieren. Ergo ist der Grenznutzen beim Laufen schlechter als zB beim Radfahren, wo ich von Umfängen sehr profitiere.
Ne ganz andere Kiste ist das bei Langdistanzen, wo viele Kilometer sich bei mir ab km30 einfach auszahlen. In der LD Zeit war ich jede Woche 4-5 mal Radfahren, 3-4 mal Laufen, davon 1mal lang und 1-2 mal koppeln.
__________________
Danksta ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.11.2013, 21:45   #1776
Danksta
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Danksta
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
Frühwinter halt...

Der Einstieg ins harte (und spaßige) Arbeitsleben nach der schönen Elternzeit, ein Kind, dass alle Krankheiten aus der Kita mitbringt, mieses Wetter, ... Trägt nicht zur Sportmotivation bei.
Schwimmen geht gut, macht Spaß, musste ich nur ein paar Mal canceln.
Wenn ich länger in der Firma bleiben muss, wird's schwierig - wenn meine Frau nach nem Tag mit der Kleinen fertig ist, geht's gar nicht. Leben halt - aber so viel wie diesen Monat war ich im ganzen Jahr nicht im Wasser.
Laufen mit dem Babyjogger ist und bleibt ein Spaß. Mit den ganzen Parkanlagen hier macht das Laufen Spaß und Carlotta pennt oder freut sich nen Ast, wenn ich beim Laufen mal in den Wagen gucke... Leider hab ich mir durch das Laufen mit dem gesamt 22kg schweren Wagen sauber den Rücken verzogen und muss etwas rausnehmen.
Aber Radfahren? Fucking Rolle. Auch mit abwechslungsreichen Programmen ist das einfach öde. Harte Programme lenken einen ja ab, aber so semi-anstrengendes Winterzeug? Neee...
Was tut man mit mittlerweile 32 Jahren? Als Studi hätte ich mich mit Hawaii motiviert und wäre weitergefahren. Oder draußen. Aber wenn sich die Schwerpunkte verschieben ist Motivation für hirnfreien Rollenschmarrn schwierig. Also Kohle raushauen und Motivation kaufen: PC Upgrade für die Rolle. Computerspiele für Sportler. Triduma hat ja schon immer von der imagic Liga geschwärmt, muss man wohl ausprobieren.
Was für ein geiles Teil! So setz ich mich aufs Rad, starre wie ein Hirni auf den Bildschirm (das Babyphon im Blick) und keule mir nen Wolf. Durch "Tacxmanien" (Corki) zu fahren, ist schon ein Spaß. Die Grafik ist zwar nur mitteltoll, aber allein die Tatsache, dass es unvorhersehbar bergauf bergab geht, sorgt für jede Menge Abwechslung. Es eliminiert sofort die Stupidität des vor-sich-hinkurbelns.
Richtig geil ist aber der Real-Life-Modus. Gerade bin ich über ne Straße in Korsika gefahren, die ich 2010 zig-Mal gefahren bin. Ich musste lachen, als ich in Cargese am Zebrastreifen aus dem Sattel gegangen bin, weil ich wusste, dass es in 50m hinter der Kurve bergab geht. Auch gut war, dass die Wattleistung um 80Watt nach oben gegangen ist, als mich ein Moped überholt hat - nur Dranhängen ist bei dem Konzept dezent unmöglich...
Klar wird auch das mal langweilig werden, aber allein wegen des Profils, der Ablenkung ist das ne sehr willkommene Alternative für Abende, an denen ich eh nicht rausgehen würde. Und demnächst werd ich virtuell wieder im Mergelland trainieren können

(und im fernen Frühjahr gibt es dann den richtigen Sex )
__________________
Danksta ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 00:10 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.