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Beeinflusst eine hohe tägliche Schrittzahl die Regeneration? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 25.10.2018, 19:42   #1
Isemix
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.07.2017
Ort: Sachsen
Beiträge: 233
Beeinflusst eine hohe tägliche Schrittzahl die Regeneration?

Huhu

Ich mal wieder mit einer Frage

Ich lege im Schnitt ca. 20.000 Schritte tägl. zurück, es können auch mal 30.000 oder auch nur 15.000 Schritte sein, alles ohne Lauftraining.

Ist das eher hinderlich für die Regeneration oder positiv ( Stichwort aktive Regeneration)?
Wie seht Ihr das?

MfG Isemix
Isemix ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2018, 19:46   #2
Mirko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Mirko
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 5.564
Ich empfinde die Spaziergänge mit dem Hund als förderlich. Meine Beine fühlen sich danach immer leichter und lockerer an als vorher. Ich komm allerdings ohne Laufen selten auf mehr als 15000 Schritte.
__________________
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Mirko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2018, 19:48   #3
Isemix
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.07.2017
Ort: Sachsen
Beiträge: 233
OK, danke!
Bist du dann gemütlich unterwegs oder im flotten Schritt?
Ich glaube fast das ich wirklich um die 5-6km/h "Spaziere" nicht zuletzt weil mein Hund auch den drang hat immer vorne zu schauen was los ist :D
Isemix ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2018, 19:51   #4
Mirko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Mirko
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 5.564
Eher gemütlich. Der Hund läuft eh immer frei vor und zurück wie er Bock hat.
Da meine Frau ja auch läuft ist der arme Kerl fast jeden Tag joggen, die restlichen Runden sind dann eher ruhig...
__________________
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Alt 25.10.2018, 20:16   #5
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 1.678
Aktive Regeneration ist sicherlich. Auf der anderen Seite beansprucht es aber auch die Füße.
__________________
Ich bin Ernährungswissenschaftler und habe einen (nicht kommerziellen) Blog über Lebensmittel, gesunde sowie nachhaltige Ernährung:
www.ernaehrgized.com

Außerdem habe ich hier einen Trainings-Blog:
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Alt 25.10.2018, 22:55   #6
su.pa
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Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 1.372
Zitat:
Zitat von Acula Beitrag anzeigen
Aktive Regeneration ist sicherlich. Auf der anderen Seite beansprucht es aber auch die Füße.
Hä?
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 26.10.2018, 00:08   #7
Körbel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Körbel
 
Registriert seit: 19.01.2018
Beiträge: 1.099
Zitat:
Zitat von Isemix Beitrag anzeigen
Ich lege im Schnitt ca. 20.000 Schritte tägl. zurück, es können auch mal 30.000 oder auch nur 15.000 Schritte sein
Woher weisst du das???
Zählst du mit???
__________________
"Um Boss zu werden genügt allein, ein Arschloch von Format zu sein!"
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Alt 26.10.2018, 06:16   #8
Marsupilami
Szenekenner
 
Benutzerbild von Marsupilami
 
Registriert seit: 10.09.2009
Ort: Vorarlberg
Beiträge: 692
Zitat:
Zitat von Körbel Beitrag anzeigen
Woher weisst du das???
Zählst du mit???
Fitness-Tracker, inzwischen gibts ja kaum mehr ne Uhr ohne dieses überlebenswichtige Gimmick ;-)
Marsupilami ist gerade online   Mit Zitat antworten
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