Angriff 2017 – Die Tage der Wahrheit

[Magnus]

Laufen (2km auf Zeit):

16.09.16: 8:10 min
15.10.16: 8:16 min

Schwimmen: 500m (25m Bahn):


Radfahren (CP 20):

[Lucy89]

Schwimmen (400m)
5.10.2016 (400m Test beim Vereinstraining) : 5:42



Radfahren (Rolle, 10min)

25.09.2016 (outdoor): 209W (innerhalb eines 10k Zeitfahren)

CP20 Test

11.10.2016 (Rolle): 194W


Laufen (2km, Seerunde)

26.09.2016: 8:36
20.10.2016: 8:40



Gewicht:
Startgewicht: 61.7 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 60.3 kg
Zwischenziel 2 am 31.12.17: 59.9 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 58.9 kg

27.09.2016: 61.3kg
11.10.2016: 61.2kg
18.10.2016: 60.6kg

[Bummi68]

Laufen:
10.10.2016 2km : 00:12:00h
13.11.2016 2km : 00:12:00h
18.12.2016 2km : 00:11:51h
29.01.2017 2km : 00:12:26h
20.02.2017 2km : 00:12:11h

Schwimmen:
18.10.2016 0,5km : 00:13:00h
20.11.2016 0,5km : 00:12:31h
13.12.2016 0,5km : 00:12:10h
24.01.2017 0,5km : 00:12:05h
27.02.2017 0,5km : 00:11:50h

Radfahren:
29.10.2016: 200 Höhenmeter: 00:22:00h
30.11.2016: 200 Höhenmeter: 00:22:00h
31.12.2016: 200 Höhenmeter: 00:21:31h

Startgewicht:
17.10.2016: 66,5kg
28.10.2016: 65,5kg...juchu!!!
07.11.2016: 66,8kg
30.11.2016: 65,8kg
27.12.2016: 65,1kg
12.01.2017: 64,8kg


Wunschgewicht:
31.03.2016: 60kg

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober:

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg

[Nole#01]

Laufen (2000m)
21.09.2016: 8:32min

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
21.10.2016: 10:12min

Radfahren (10min out and back)
27.09.2016: 6,25km - 37,4km/h

Gewicht
Startgewicht: 21.09.2016: 68kg
Zwischenziel: 31.01.2017: 68kg
Zielgewicht: 31.03.2017: 68kg

[andi.o]

Laufen, 10min out and back
16.09.16 2140 m
14.10.16 2190m

Schwimmen, 500m Kraul (25m Bahn)
24.09.16. 09:20 min
21.10.16. 09:10 min

Rad, 10min freie Rolle (Kette rechts)
30.09.16. 5,62 km
28.10.16. 6,33 km (denke,Fortschritt durch mehr Übung auf Rolle)

Gewicht:
16.09.16 80,5 kg 186cm

[Benni1983]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Radfahren (10min Rolle)
September: kein Test
Oktober:

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17 (186 DurchschnittsPuls)

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):
22. September: 2016 6:48


Laufen 2 Km Vollgas:
06. Oktober 6:31


Rad Strava Segment (2,7Km 200HM 7%):
23. Oktober: 15:23




Gewicht:
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
04.11.16: 78,9kg
Zwischenziel I 31.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg