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Alt 30.08.2016, 14:13   #9
the man
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Registriert seit: 19.07.2011
Ort: baden
Beiträge: 379
Zitat:
Zitat von hossie Beitrag anzeigen
4 Wochen klingt doch gut nach den Triathlon Szene Plänen folgt dann eine Woche Regeneration dann 3 Wochen Tapern
oder nochmal 2 Wochen volle Pulle und 2 Wochen tapern. Zwischen MD und LD vier Wochen quasi nix tun ist wohl nicht das richtige.
the man ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.08.2016, 14:18   #10
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Tapern ≠ Nichtstun, ganz im Gegenteil. Bei einem dreiwöchigen Tapern sind die ersten beiden Wochen gespickt mit anstrengenden Tempoeinheiten. Deshalb die kleine Regenerationsphase direkt vor der Taperphase.

Das Tapern ist mittlerweile ganz gut erforscht. Wer sich für Einzelheiten und Zusammenhänge interessiert, findet einiges dazu in unserer Mediathek.

Grüße,
Arne
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 30.08.2016, 14:51   #11
the man
Szenekenner
 
Benutzerbild von the man
 
Registriert seit: 19.07.2011
Ort: baden
Beiträge: 379
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Tapern ≠ Nichtstun, ganz im Gegenteil. Bei einem dreiwöchigen Tapern sind die ersten beiden Wochen gespickt mit anstrengenden Tempoeinheiten. Deshalb die kleine Regenerationsphase direkt vor der Taperphase.

Das Tapern ist mittlerweile ganz gut erforscht. Wer sich für Einzelheiten und Zusammenhänge interessiert, findet einiges dazu in unserer Mediathek.

Grüße,
Arne
Danke für den Tipp! Dann habe ich da dieses Jahr wohl was falsch gemacht
Muss dann nächstes Jahr vor dem IM Nizza besser werden
the man ist offline   Mit Zitat antworten
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