Im wahresten Sinne des Wortes... Ich weiss nicht, warum, ich mache einfach keine Fortschritte beim Laufen.
Egal, wie oft ich trainiere, nach etwa 400m bin ich so ausser Puste, dass ich erstmal gehen muss, dann laufe ich wieder etwa 400m, gehe wieder, laufe wieder, und meistens muss ich dann aufhören, weil die Unterschenkelmuskeln ihren Dienst einstellen wollen, vor allem der rechte Fussheber.
Wenn ich andere laufen sehe, sieht das immer so leicht aus, wohingegen ich das Gefühl habe, ich laufe so schwerfällig wie ein Elefant.
Jedenfalls habe ich keine Ahnung, wie ich in ein paar Wochen in der Lage sein soll 5km zu laufen. Schon ein paar Mal dachte ich daran, alles hinzuwerfen, was ich aber nicht will. Jedenfalls ist es frustrierend.
Am liebsten würde ich ein Laufseminar machen, aber konnte noch keins in meiner Nähe finden, und zum quer durch die Republik fahren habe ich grade kein Geld...
Zähne zusammenbeißen und den Schweinehund überwinden.
Dein Ansatz Laufen, Gehen, laufen, Gehen ist gut und richtig. Und es ist auch selbstverständlich, dass Du Dich schwer und gebrechlich fühlst. (Hüfte, Knie, Füße, Waden, Oberschenkel)
Wenn Du vorher nicht gelaufen bist, ist es halt eine große Umstellung und bedeutet am Anfang, dass man dran bleiben muss um Erfolge zu sehen.
Wie lange versucht du es denn jetzt? Von welchem Zeitraum sprichst Du?
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
hier gibt es im Magazinbereich die Rubrik "Einsteiger", da gibt es Trainingspläne u.a. auch wie man von 0 auf 5km kommt. Fängt an mit 1 Minute Laufen, 1 Minute gehen oder so und steigert sich dann.
Schau Dir das mal in Ruhe an. Diesen Bereich habe ich auch aufmerksam durchgelesen und dann danach trainiert. Der Einstieg ist hart und schwierig, aber das wird mit der Zeit. Bleib bei der Stange, Du wirst viel Freude haben, wenn DU das erste mal die 5km gelaufen bist :-)
Jeder fängt an und der Anfang ist immer schwer. Ich bin selbst Anfänger und kann mich entsprechend noch gut an die absoluten Anfänge erinnern
Einfach weitermachen wie bisher.
Irgendwann werden die Laufpassagen länger und die Gehpausen kürzer.
Dann wird das laufen schneller...
Es gibt ja auch keine Pflicht den Triathlon laufend zu beenden. Gefinisht hat man auch wenn man über die Ziellinie geht.
Es ist eine besondere Phase in deiner Laufbahn als Sportler an die man sich später mit Stolz und gerne erinnert. Sehr, sehr vielen ging es so wie dir....wobei du die schmerzende und scheinbar berstende Lunge nicht erwähnt hast.
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