@ Don: Ich weiss, das ist als Einsteiger schon eine Nummer, aber ich bin guter Dinge dass ich die Radstrecke sub 06:00 schaffe. Und wie oben schon angemerkt, ich kann auf der Wettkampfstrecke und unter den windigen Bedingungen trainieren.
Ich gehe eigentlich erst zum Windsurfen raus wenn auf Sylt die Rentnerdackel waagerecht an der Leine hängen, hoffe natürlich dass es beim OM 2015 nicht so windig ist
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Damit nicht einige denken dass ich in der Versenkung verschwunden bin hier ein kleines update:
Die Vorbereitung auf den OM läuft, über die Wintermonate habe ich ca. 700 km auf dem Spinningrad abgekurbelt und auch ein paar Intervalltrainings mit eingebaut.
Nach einer 2-wöchigen Trainingspause im März (auf den Malediven kann man ziemlich schlecht Rad fahren ) bin ich die letzten 3 Wochen viel unterwegs gewesen. Das gesetzte Minimum von 2000 km vor dem Wettkampf habe ich schon hinter mir gelassen, Stand heute bin ich bei knapp 2300 km, davon alleine 255 in den letzten 6 Tagen, das Wetter ist ja auch traumhaft im Moment
Mal schauen was die nächsten Wochen bringen....
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Ein gemütliches Zusammensein letzten Samstag mit meinem OM-Staffelpartner führte dazu dass wir uns beide aus der Hüfte für den 1. Campus-Triathlon in Flensburg angemeldet haben, natürlich jeder als Einzelstarter Der ist zwar schon am 03.05.2015, aber da müssen wir jetzt durch.
Ich war zwar gut 1,5 Jahre nicht Schwimmen, ein erster Test ergab aber eine Zeit von 13:11 min auf 500m. Das Schwimm- und Lauftraining wird z.Zt. etwas intensiviert, mein Schwerpunkt liegt ja eigentlich auf der OM-Raddistanz.
Bei meinem Staffelpartner ist es genau andersrum, er muss mehr aufs Rad. Eine gemeinsame Testfahrt heute ergab einen Schnitt von 29,22 km/h auf 23 km, danach direkt 5 km gelaufen in 28:50 min. Ich weiss, da ist noch sehr viel mehr drin, deshalb gehts demnächst ins Intervalltraining beim Laufen.
Wir freuen uns auf den 03 Mai
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Heute war es dann soweit: Ich habe meinen ersten JederMann-Triathlon (500m/22 km/5 km) absolviert
Es war einfach nur der Hammer!! Die Wettkampfatmosphäre, das ganze drum herum, einfach genial....
Die Zeit war insgesamt nicht berauschend (da ist noch Luft nach oben), aber der Entschluss als Einzelstarter alle drei Disziplinen zu machen ist ja erst vor 3 Wochen gefasst worden. Nach knapp über 01:30:00 bin ich ins Ziel gekommen, und nicht als Letzter weder bei den Gesamtstartern noch in meiner Altersklasse.
Schwimmen: ging so
Radfahren: Ganz zufrieden, Schnitt über 31 km/h
Laufen: nicht so prall
Wie schon erwartet bin ich infiziert, mein Staffelpartner und ich werden im Juli als "Trainingseinheit" bei einer MD als Staffel starten.
Bei den Wechseln geht auch noch was, aber man lernt immer was dazu.
Grüße aus Norddeutschland
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Die Staffel-"Generalprobe" MD letztes Wochenende hat geklappt. Trotz der wirklich strammen Temperaturen von bis zu 30 Grad habe ich die 84 km in 2:44:05 abgespult. Ziel war eigentlich ein 32er Schnitt, hat leider nicht ganz hingehauen.
Meinem Staffelpartner hat das Neo-Verbot etwas die Zeit beim Schwimmen versaut, beim Laufen kamen in der letzten Runde Krämpfe hinzu. Aber er hat sich durchgebissen und das ist die Hauptsache
Bis zum OM werden wohl 4000 Trainingskilometer geknackt, in Glücksburg wehen schon die Werbeflaggen....kann es kaum erwarten
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Am 02.08.2015 war es dann soweit: Mein Staffelpartner und ich haben den OM gepackt
Beim Schwimmen ca. 10 min. schneller als erwartet kam mein Partner in die Wechselzone wo ich schon völlig nervös wartete. Dann war es an mir, leider bin ich über die 6 Stunden Marke gekommen. Nach 06:14:12 kam ich zurück in die Wechselzone und übergab den Chip wieder an meinen Partner.
Ausschlaggebend für meine Zeit war der Umstand, dass ich die ersten beiden Runden zu schnell angegangen bin mit einem Schnitt von über 32. Dazu beigetragen hat auch die ganze Stimmung und die Durchfahrt in Glücksburg am Versorgungspunkt (Paulinenallee hoch in die Sandwigstraße), da standen so viele Zuschauer und haben die Teilnehmer angefeuert, das war unglaublich! Dadurch total gepusht hab ich dann eine Menge Körner gelassen, die Quittung kam in Runde 4 in Form eines Einbruchs. Runde 5 und 6 wurden dann echt hart, das rechte Knie rebellierte bei den Anstiegen. Trotzdem durchgebissen, unsere Gesamtzeit lag dann bei 12:33:44, für unsere Premiere ganz ok obwohl wir unter 12 bleiben wollten.
Das Resultat: Wir sind schon wieder für OM 2016 gemeldet, die 6 Stunden müssen dann bei mir geknackt werden. Nächstes WE ist Sprintdistanz (alleine) angesagt und ich hab mir diese Woche meinen ersten Schwimm-Neo gekauft. Es geht also weiter
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führte dazu dass wir uns beide aus der Hüfte für den 1. Campus-Triathlon in Flensburg angemeldet haben, natürlich jeder als Einzelstarter 
weder bei den Gesamtstartern noch in meiner Altersklasse.
