Nur wenn du einen Marathon unterhalb 02:15 anvisierst...
Spaß bei Seite, bei letsrun.com hat er sich recht ausführlich über seine ( bzw. die Italienische ) Trainingsphilosophie u. das Marathontraining der Kenianer ausgelassen, da kannst du dich einlesen. Das erwähnte Buch habe ich nirgendwo gefunden.