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Alt 29.09.2016, 21:25   #1
racer_9999
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 28.04.2016
Beiträge: 24
Allgemein?!

Hallo,

wie sieht eine gute sportliche Ernährung über den Tag aus? Wie ernähre ich mich vor und nach dem Training? Muss ich evtl. Nahrungsergänzungsprodukte zu mir nehmen?

Ich möchte mich über den Winter zur Olympischen Distanz Fitt machen.
Legt Ihr viel Fokus aufs Kraftraining oder eher weniger?

Wie sieht dazu ein guter Trainingsplan aus?

Ich bedanke mich schoneinmal, sportlichen Gruß

Nico
racer_9999 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.09.2016, 21:30   #2
ritzelfitzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von ritzelfitzel
 
Registriert seit: 08.11.2014
Beiträge: 2.612
Trainingspläne gibt es hier auf der Seite kostenlos.

Und zu deinen restlichen Fragen gibt es jede Menge Threads. Mal die Suchfunktion nutzen. Zum Thema Nahrungsergänzungsmittel gibt es hier divergierende Meinungen. Krafttraining macht bestimmt nahezu jeder - mancher im Kraftraum, manch anderer auf dem Rad/beim Lauf/im Wasser.
ritzelfitzel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.09.2016, 22:58   #3
anneliese
Szenekenner
 
Benutzerbild von anneliese
 
Registriert seit: 20.06.2012
Ort: In der Komfortzone
Beiträge: 2.728
Zitat:
Zitat von racer_9999 Beitrag anzeigen
Hallo,

wie sieht eine gute sportliche Ernährung über den Tag aus? Wie ernähre ich mich vor und nach dem Training? Muss ich evtl. Nahrungsergänzungsprodukte zu mir nehmen?
Ausgewogen vor dem Training und ausgewogen nach dem Training.
(Sportliche Ernährung? Du könntest die Kuh mit blosen Händen fangen und zerlegen. Das Holz zum Grillen mit der Axt im Wald schlagen und dann mit einem Feuerstein und Kleinholz Feuer machen. Das wäre schon sehr sportlich und eine gute Trainingseinheit.)

Zitat:
Zitat von racer_9999 Beitrag anzeigen
Ich möchte mich über den Winter zur Olympischen Distanz Fitt machen.
Vorkenntnisse vorhanden? Schon mal ne Volksdistanz gemacht?

Zitat:
Zitat von racer_9999 Beitrag anzeigen
Legt Ihr viel Fokus aufs Kraftraining oder eher weniger?
Nur wenn Zeit ist. Drei Sportarten sind schon recht zeitintensiv.

Zitat:
Zitat von racer_9999 Beitrag anzeigen
Wie sieht dazu ein guter Trainingsplan aus?
So:
http://www.triathlon-szene.de/index....21&Item id=68

Zitat:
Zitat von racer_9999 Beitrag anzeigen
Ich bedanke mich schoneinmal, sportlichen Gruß

Nico
Viel Spaß und hau rein.

PS: Threadtitel mit Sinn machen das Leben leichter. Im Idealfall kann man erahnen was einem im Text erwartet. Aber ich soll lieb sein, also bin ich jetzt still.
__________________
Hier könnte Ihr Wettkampfergebnis stehen!
anneliese ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.09.2016, 07:59   #4
triti
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.05.2013
Beiträge: 443
im Winter kann ich Spinning empfehlen, da kommt man fürs Radfahren schnell in Form. Ansonsten kommt es doch sehr auf die Ambitionen an, wenn ankommen reicht tuts beim Laufen auch 2 10km Läufe die Woche und noch zweimal planschen gehen...
__________________
Saison 2023
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triti ist offline   Mit Zitat antworten
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