05-Base0 das Weihnachtsspecial

[PippiLangstrumpf]

Zitat von machmal

Die Größe der Kettlebell ist ja kein Problem. Musst nur beim Tragen völlig gelangweilt aussehen, dann fällt das bestimmt nicht auf

Viele Grüße vom Holger

Die werden sich beim (nicht-)durchleuchten wundern
"Können Sie die Tasche mal auf machen? Wir können da nix erkennen"

[geronimoisfree]

@alle: welche Pulsuhren habt ihr eigentlich im Einsatz? Möchte mir gerne eine neue Uhr zulegen, bin aber total unschlüssig, was ich da sinnvollerweise nehmen soll.

GPS oder Laufcomputer

GiF

[joschi_grace]

ich bin auch am überlegen... Sie sollte nicht zu teuer sein und welche Funktionen braucht man wirklich?

Zitat von geronimoisfree

@alle: welche Pulsuhren habt ihr eigentlich im Einsatz? Möchte mir gerne eine neue Uhr zulegen, bin aber total unschlüssig, was ich da sinnvollerweise nehmen soll.

GPS oder Laufcomputer

GiF

Zitat von geronimoisfree

@alle: welche Pulsuhren habt ihr eigentlich im Einsatz? Möchte mir gerne eine neue Uhr zulegen, bin aber total unschlüssig, was ich da sinnvollerweise nehmen soll.

GPS oder Laufcomputer

GiF

Aus meiner Sicht nur den Forerunner 305.
Bis auf Schwimmen kann der alles. Den würde ich nie wieder her geben.
Bei ebay recht günstig.

[TriVet]

So, mich gibt es auch noch.
muß nur noch überlegen, welche zwei Einheiten ich noch für heute und morgen einplanen kann...

Zitat von geronimoisfree

@alle: welche Pulsuhren habt ihr eigentlich im Einsatz? Möchte mir gerne eine neue Uhr zulegen, bin aber total unschlüssig, was ich da sinnvollerweise nehmen soll.
GPS oder Laufcomputer
GiF

Stimme cheffe zu, der garmin foreunner 305(SuFu) ist fast die eierlegende Wollmilchsau, habe meinen vor paar wochen für 180,- euro gekauft...

[geronimoisfree]

Juchuu!!!!, habs geschafft die Heavy 10 als Ironfitman abzuschließen.
Bin total happy und krieg mich fast nicht mehr ein.
Echt nochmals vielen Dank, für eure Unterstützung. Es macht echt süchtig, aber ich war ja vorgewarnt. Mir tut nur jeder leid, der dass nicht erfahren darf.
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8 good mornings
5 pullups mit 9kg
5 frontsquats mit 12 kg
5 situps mit 12 kg
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ganze 8 Runden in 18:35

Dabei dachte ich, dass ich nach der Aufwärmeinheit schon dass ich fertig wäre. Aber hey, alles geht, wenns geht.


Freue mich schon wieder auf nach der Pause.

LG GiF

[machmal]

So, eben die noch von gestern versäumte Einheit nachgeholt.
Ging zwar nicht spritzig, aber doch ganz gut.
Habe, wie vorgenommen eine Laufeinheit daraus gemacht.
3 Runden je:
200m - 400m - 600m
mit Intervallzeiten die genauso lang wie die Belastungsphasen waren.
Bei herrlichem Sonnenschein haben mich beide Kinder auf dem Radl begleitet. Das war richtig schön.

Damit habe ich 13 der 14 Einheiten rum. Echt

Hätte ich, als ich das erste Mal den Plan gesehn habe nicht gedacht dass ich das so schaffe.

Morgen muss ich mal sehen ob das was mit der Koppeleinheit wird. Wenn die Temperaturen wieder zweistellig im Minus sind, werde ich vermutlich nur ne lange Laufeinheit machen. Meine Finger fühlen sich noch immer komisch an.

Grüße vom Holger

[TriVet]

Ein paar "Ruhetage" geben wohl doch Kraft!

Während ich jetzt zwar hier mit zittrigen Unterarmen schreibe, ging W11-Power2 erstaunlich gut, 13 Runden waren es.
Insbesondere die HangPowerCleans schienen mir sehr von der "Schwungtechnik" abhängig, soll heißen, dass ich mit der richtigen Koordination relativ wenig Kraft dafür brauchte (kurzer Impuls nach vorne-oben an die Stange, gleichzeitig in die Hocke und die Unterarme nach oben, Handgelenke etwas überstreckt).
Bei den Sumo Deadlift High-Pull hätten es evtl. sogar noch mehr Kilos sein können, auch wenn die Unterarme insbesondere zum Schluß schon ordentlich wackelig wurden.


Insgesamt muß ich mal wieder feststellen, dass ich immer so bißl "mentale Anlaufschwierigkeiten" mit neuen Übungen/Technikabläufen habe und mich dann imer im Nachhinein ärgere, soooo lange davor zurückgeschreckt zu sein.