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Alt 10.02.2009, 10:09   #9
Trieike1987
Szenekenner
 
Benutzerbild von Trieike1987
 
Registriert seit: 15.10.2007
Beiträge: 175
Zitat:
Zitat von aussunda Beitrag anzeigen
Wer nicht variiert, stagniert!
Ich schwimme ja immer nur die gleiche Strecke +- 500m das trainingsprogramm variiert sehr stark. Und donnerstags mache ich reines Techniktraining
Trieike1987 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2009, 10:11   #10
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Trieike1987 Beitrag anzeigen
Meine Idee war das Tempo bei den 50ern bisschen zu festigen und dann langsam auf längere Strecken zu übertragen. Ich versuch so zu trainieren, wenn ich die hunderter in 1:37 schwimme und das auch schaffe auf den 50ern auch scneller zu werden. Und das gilt natürlich auch für die 200er usw.

Keine gute Idee?!
Du willst das Tempo praktisch "hochziehen", oder? Deinen Körper austricksen?

Kann natürlich funktionieren. Ich würde eher die kurzen Sachen deutlich schneller als Wettkampfgeschwindigkeit trainieren und die langen langsamer.

Also wenn du 1,5k in 1:40 durchschwimmen willst, würde ich die 100er klar unter 1:30 schwimmen und vielleicht mal 1,5km oder besser 2km in 1:50 oder 1:55 schwimmen. Das kann sich ruhig brutal langsam anfühlen. Dabei kannst du dann versuchen, technisch möglichst sauber zu schwimmen oder vielleicht im 3er oder 5er Zug, falls du das beherrscht. Vielleicht schaffst du am Anfang nur 3 100er unter <<1:30, aber mit der Zeit werden es mehr und dann siehst du daran, wie du dich entwickelst.
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Alt 10.02.2009, 10:12   #11
Timmi
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.10.2006
Beiträge: 375
Schwimm 10x100 mit Tempo 1:25. Pause 10-15 Sek.
Wenn du das ohne große Probleme schaffst, kannst du auch über die 1500 unter 25 nachdenken.

Nochwas, 1500m im Becken sind nicht zu vergleichen mit 1500m im See.
Timmi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2009, 10:14   #12
hufloki
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.01.2008
Beiträge: 55
Hast du eigentlich auch einen Trainer??
Ich denke, so wie du dir die Zeiten ausrechnest, so trainiert man eher fürs Laufen. Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn 5xmal die woche zu schwimmen, ohne Anleitung und jemanden der dich kontrolliert. In dem Zeitbereich in dem du dich bewegst (war ich auch ungefähr voriges jahr - hab dann die 3,8 in 1:08 gemacht), gehts nur um technik. (intervalle haben wir sowieso immer so schnell gemacht wies geht/abhängig von der serienzahl)
deshalb würde ich dir raten - such dir einen trainer und geh dafür nur 2 oder 3mal/woche schwimmen, bringt mit sicherheit mehr
lg
floki

Geändert von hufloki (10.02.2009 um 10:16 Uhr). Grund: morgentliche Rechtschreibpanitis
hufloki ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2009, 10:32   #13
Trieike1987
Szenekenner
 
Benutzerbild von Trieike1987
 
Registriert seit: 15.10.2007
Beiträge: 175
Habe nen trainer.

Der macht donnerstags das Techniktraining. 45min im Nichtschwimmerbecken.

Der sagt mir auch, worauf ich bei der Technik achten soll.

Der Zeit macht mir das Schwimmen Spaß was nicht immer so ist und diese Phase versuche ich auszunutzen. Ich muss mich nicht in Schwimmbad quälen. Und das laufen vernachlässige ich auch nicht (70-90km/Woche) und zum Rad fahren ist mir das Wetter eh noch zu schlecht. (Ja ich weiß, WEICHEI!!!)

Werde Eure Tipps versuchen umzusetzen und evtl. mit dem Trainer dadrüber reden. Wir haben seit letzter Woche einen neuen. Werde den am do mal fragen.
Trieike1987 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2009, 10:55   #14
fitnesstom
Szenekenner
 
Benutzerbild von fitnesstom
 
Registriert seit: 25.10.2006
Beiträge: 942
Zitat:
Zitat von Trieike1987 Beitrag anzeigen

Werde Eure Tipps versuchen umzusetzen und evtl. mit dem Trainer dadrüber reden. Wir haben seit letzter Woche einen neuen. Werde den am do mal fragen.
hallo eike!

wer trainiert euch denn jetzt?
__________________
"When I race, I am filled with doubts. Who will finish second? Who will finish third?"....by Noureddine Morcelli

http://lghorsack.blogspot.com/
fitnesstom ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2009, 10:56   #15
Thorsten
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thorsten
 
Registriert seit: 03.03.2007
Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
An der grundsätzlichen Ausdauer mangelt es den meisten Triathleten nicht, die haben sie durch Laufen und Radfahren mehr als genug für diese paar Schwimm-Minuten (10-20% der WK-Zeit). Daher lieber mehr Tempohärte auf kürzeren Strecken reinbringen als langes langsames Zeug zu schwimmen.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2009, 11:02   #16
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
Zitat:
Zitat von Trieike1987 Beitrag anzeigen
Hallo Zusammen,

schwimmen war in der letzten Saison meine wohl mit Abstand schlechteste Disziplin. Und da ich dieses Jahr keine Lust mehr habe, miner verlorenen Zeit beim Schwimmen hinterher zu laufen bzw zu fahren will ich die 1500m dieses Jahr unter 25min schwimmen. letztes Jahr bin ich in Mußbach auf der 50m Bahn 27,45min geschwommen. ...
Wem erzählst du das. 25 min würden mir auch sehr gut zu Gesicht stehen. Ich brauche dafür noch ein bisschen länger als du.

Zitat:
Zitat von Trieike1987 Beitrag anzeigen
OK dann liege ich mit dem was ich mir ausgedacht habe ja ganz gut.

Ich will die Anzahl der Wiederholungen senken und dafür die Streckenlänge steigern. Also so:

20*50m in 46sek
10*100. in 1:37
5*200 in 3:10
2*500 in 7:55
1*1000m in 15:50
Ist das das was du kannst oder dein Ziel? Wie lange Pausen willst du zwischen den Intervallen machen?

Meiner Meinung nach ist in dieser Zeit das Techniktraining wichtiger als so viel Tempoarbeit. Ob ich das aber jemals noch kapiere .

Volker
__________________
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
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