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Alt 12.07.2018, 20:19   #1009
Mirko
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 6.768
Weiß gar nicht was hier so rumgeschwätzt wird. Socke ist die abgebrühteste Athletin die es hier gibt. Bei allen anderen (und bei mir am meisten) hab ich ja wirklich mal Angst das was schief geht, aber die verrückte Socke wird nix, aber auch gar nix davon abhalten in HH einen brutalen Wettkampf abzuliefern!

Hau rein liebste Socke! Ich werde hoffentlich gut mitfiebern können live! Gab es schon die Startnummer? Falls nicht auch gerne per Whats App
Mirko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.07.2018, 21:11   #1010
Hoppel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hoppel
 
Registriert seit: 31.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.714
Ich habe eben nochmal bei Strava gestöbert - wir sind ja beim Laufen und Schwimmen fast gleich viel unterwegs gewesen, mir fehlen nur meine 4 Wochen Zwangspause.
Du bist echt viel Rad gefahren und hast damit eine sehr gute Basis und brauchst nicht so viel Lauf KM, das passt schon, da bin ich mir sicher. Ich beobachte es immer wieder, dass Leute mit einer guten Radbasis auch mit weniger Lauf Km ziemlich schnell unterwegs sind. Mich macht das viele Laufen nur müde und man muss es natürlich auch orthopädisch gut wegstecken.
Bei mir hat es auch zur BZ gereicht, ich glaube fest daran, dass du auch einen sehr guten Lauf hinlegen wirst und den Rest sowieso
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Hoppel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.07.2018, 22:13   #1011
soloagua
Szenekenner
 
Benutzerbild von soloagua
 
Registriert seit: 18.04.2009
Ort: Schweiz
Beiträge: 5.895
Du wirst das Ding rocken!
__________________
Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
soloagua ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.07.2018, 22:18   #1012
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
habe nur die letzten Beiträge gelesen.

1:10 Schwimmen
Hammer the Bike ????????? Zeit ???????
Laufen ????? Zeit ????

Also 10:59? oder was?
Ich drück die Daumen.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.07.2018, 09:55   #1013
Chmiel2015
Szenekenner
 
Benutzerbild von Chmiel2015
 
Registriert seit: 06.04.2012
Beiträge: 1.808
Zitat:
Zitat von Ulmerandy Beitrag anzeigen
Nachdem Hütchen und Hoppel bereits sehr gut abgeliefert haben

Andy
nein nein, hier wird kein Druck aufgebaut.

Also, ich mache mir da keine Gedanken. Du bist unverschämt gut vorbereitet, das wird werden. Hals? Kennste. Vorstartgeplänkel....
Du machst das schon.

@Mirko: Wenn es anstelle Eis ein kaltes Becks gebe , würde ich mal ne Runde mitfahren.
Chmiel2015 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.07.2018, 10:27   #1014
pXpress
Szenekenner
 
Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
Du machst das schon, Du wirst schon ordentlich einen raus hauen:

Ich glaube an 1:07 Schwimmen, 5:35 Rad und 4:05 h Laufen plus 6-10 Minuten wechseln (kenne die WS in HH leider nicht) so das mit 10:50-55 gut ausgehen kann. Wobei ich das als konservative Schätzung ansehe .
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.07.2018, 10:46   #1015
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Pfff Ryf ist in Frankfurt eine 4:40 gefahren da braucht unsere Socke doch keine 5:35 (no pressure)
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.07.2018, 10:49   #1016
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.120
SABIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIINEEEEEEEEEEEEEEE E!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HERZLICH WILLKOMMEN
hier in meinen bescheidenen Zeilen

... auch, wenn Dir natürlich ein wenig anzulasten ist, dass Du nur die letzten Posts gelesen hast

Was meine "geplanten" Rad- und Laufzeiten angeht, tue ich mich mit einer Prognose echt schwer ... nicht zuletzt vermutlich, da ich so gut wie nie nach irgendwelchen Zahlen trainiere. Ich habe keinen Wattmesser am Radl, ich kenne meine HF nicht und nach irgendwelchen Geschwindigkeiten zu fahren halte ich nicht für sonderlich sinnvoll. Insbesondere am Deich nicht. Vielleicht kann man es als kleinen Vorteil verbuchen, dass ich die Strecke am Deich mittlerweile in- und auswendig kenne und der Wind dort mein engster Vertrauter ist. Das lässt mich hoffen, mich nicht gleich auf der ersten Runde so abzuschießen, dass ich es auf Runde 2 vor lauter Gegenwind nicht mehr in die Wechselzone schaffe (die, lieber pXpress, in HH ganz grauenvoll lang ist und man mit 5 Minuten pro Wechsel dort schon seeeeeeeehr sportlich unterwegs sein muss...).

Die von Dir prognostizierte Laufzeit halte ich, wenn alles halbwegs glatt läuft, nicht für unrealistisch ... allerdings plane ich im Idealfall nicht über 5:30 auf der Radstrecke rumzutrödeln ... und vom Idealfall gehe ich beim Radeln bekanntlich immer aus
__________________
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BunteSocke ist offline   Mit Zitat antworten
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