gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Schreibt nieder eure Taper Tipps und Tricks! - Seite 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Triathlon allgemein
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 20.06.2012, 14:18   #25
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Dieser Fred hat etwas von einem ordentlichen Kalt-warmen Buffet: Für jeden ist etwas dabei. Bleibt also als LD-Rookie nur einem anderen oder der eigenen Intuition zu folgen. Ich entscheide mich für letzteres.

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.06.2012, 16:28   #26
42k2
Szenekenner
 
Registriert seit: 12.11.2008
Ort: am schönen Bodensee
Beiträge: 727
Ich hab aktuell noch ein ganz anderes Tapering:

Ende letzte harte Trainingswoche einen Infekt aufgerissen. Anfangs trotz starker Erkältung weiter trainiert (Bischen weniger eben).
Jetzt bin ich dafür ganz ko.

Wenn ich die Erkältung und Sinusitis bis am 1. Juli (Klafu) wegbekomme, dann bin ich zumindest super ausgeruht am Start.
42k2 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.06.2012, 17:31   #27
~anna~
Olympiasiegerin
 
Benutzerbild von ~anna~
 
Registriert seit: 26.03.2011
Ort: Lausanne
Beiträge: 3.685
Zitat:
Zitat von CP60 Beitrag anzeigen
Um es mal auseinanderzunehmen: ...
Wieder mal ein sehr interessanter Beitrag, danke! Auch wenn es thematisch hier nicht ganz reinpasst, möchte ich nochmal darauf eingehen: Was du zu Fischöl, Grüntee und Fett i.A. schreibst, überrascht mich nicht. Was mich wundert, ist, dass du Rote Beete-Saft für problematisch hältst -- ich kann jetzt keine genaue Referenz nennen, hätte aber gedacht, dass das Nitrat in Gemüse (also zB auch in Salat, Mangold, Spinat,...) im Gegensatz zum Nitrit in gepökeltem Fleisch eher unbedenklich ist... Ich esse jedenfalls ohne Bedenken große Mengen Gemüse -- aber vielleicht kommt man auch mit sehr viel Gemüse nicht auf die Nitrit-Mengen, die in konzentriertem Rote Beete-Saft enthalten sind...

Das mit "Mineralien-Loading" habe ich einfach falsch verstanden. Ich dachte es ginge nicht um Supplemente sondern einfach generell um eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und wenigen Mineralstoffe bindenden "Antinährstoffen".
~anna~ ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.06.2012, 17:58   #28
captiva
Szenekenner
 
Benutzerbild von captiva
 
Registriert seit: 24.09.2010
Beiträge: 486
Zitat:
Zitat von 3-rad Beitrag anzeigen
ich brauch mal Anregungen:
Wer tapert wie die letzten 2-3 Wochen vor einem Eiermann?
schreibt es kurz auf und sagt wieso ihr das genau so macht.

Interessant wäre auch warum vielleicht ein spezielles Tapering nicht angeschlagen hat, dafür ein anderes und warum.

Ich probier dann alles gleichzeitig aus die nächsten Wochen
Plane für mich nur vorab den Zeitraum der Taperingphase vor einem Wettkampf, welches Training dann noch stattfindet, hängt von BUILD2 ab.
Einen Plan durchzuziehen, nur weil er schon einmal geklappt hat, beruhigt vielleicht die Nerven. Aber ist man wirklich auch in der gleichen Ausgangssituation?


Zitat:
Zitat von Trimichi Beitrag anzeigen
Nimm ab heute bis zur race-week 1 kg ab - mehr macht keinen Sinn.
Ich träume schon davon beim tapern nur leicht zu zunehmen, alles andere utopisch. Disziplin hin oder her.


Zitat:
Zitat von iTE=Nobodyknows Beitrag anzeigen
... Bleibt also als LD-Rookie nur einem anderen oder der eigenen Intuition zu folgen. Ich entscheide mich für letzteres.

Gruß
N.
Der richtige Weg!
captiva ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.06.2012, 19:23   #29
Trimichi
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 7.184
Zitat:
Zitat von captiva Beitrag anzeigen
Ich träume schon davon beim tapern nur leicht zu zunehmen, alles andere utopisch. Disziplin hin oder her.
captiva, du hast mich entlarvt

Abnehmen während des Taperns ist utopisch. Aber es gibt schon welche, die noch während des Taperns das versäumte Abnehmen nachholen wollen. Tatsächlich bleibt´s dann aber beim Wollen...

Wurstblinker: wenns dir taugt, nimm in diesem Zeitraum 1kg ab (Faustformel). Mehr ist Schmarrn, weils an die Substanz geht.
Trimichi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.06.2012, 23:16   #30
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.575
Hi zusammen,
bei mir war letzten Sonntag die letzte ganz lange Trainingsfahrt ein Radmarathon mit 220 km und heute nach der Arbeit der letzte lange Lauf mir 38 km. Diese Woche noch an 4Tagen Rad/Lauf Koppeleinheiten mit jeweils 2Std. Rad u. 1Std20 laufen. Getapert wird erst in der Wettkampfwoche.
Gruß
triduma
triduma ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:07 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.