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Laufchallenge Winter 2017/18 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 31.10.2017, 06:10   #1
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.073
Laufchallenge Winter 2017/18

Die Laufchallenge (früher 100/100) beginnt wieder am 22.11. Ziele der Aktion ist es, Motivation zum regelmässigen Laufen zu bekommen. Man steckt sich selbst ein Ziel (Anzahl Läufe) und versucht dies dann zu erreichen.

REGELN:
  • Start ist am Mi 22.11.16 und damit Ende am Do 1.3.18 (am 1.3. beginnt die Radchallenge 2018)
  • Anmeldung für neue Teilnehmer mit Google-Account-Email-Adresse und Forumsname an felixw73[at]gmail.com. Eine "Anfrage zur Freigabe" reicht nicht und wird ignoriert/gelöscht.
  • Läufe werden in Spreadsheet (Tabelle) eingetragen
  • Auswertung https://docs.google.com/spreadsheets...17&single=true (nur gelistet wer Anzahl, Zeit und Distanz einträgt)
  • 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten.
  • Ein Koppellauf (vor oder nach Rad) darf auch nur 15 Minuten sein. Ein zweiter Lauf an diesem Tag muss aber mindestens 30 Minuten sein.
  • Zwischen zwei Läufen, die gewertet werden sollen, müssen mindestens drei Stunden liegen oder ein Training von min 1h (z.B. Rad, Schwimmen).
  • Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
  • nur kontinuierliches Laufen zählt, keine (längeren) Gehpausen, Pausen bei Intervallen sind erlaubt
  • Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.
  • Ruhetage sind erlaubt.
  • 110 Läufe - Platin
  • 100 Läufe - Gold
  • 90 Läufe - Silber
  • 80 Läufe - Bronze

Ein Sheet mit vielen Teilnehmern erfordert eine gewisse Teilnehmerdisziplin:
  • Jeder kann seine 3 Zeilen farblich individuell gestalten (Rahmen nicht ändern), dies dient der besseren Übersicht. Den Rest bitte nicht ändern!
  • In der ersten Spalte nur in der mittleren Zeile Forumsname einfügen, obere und unter Zeile leer lassen.
  • Die Spalten AK, Kommentar und Ziel bitte individuell ausfüllen.
  • Gern können für Testzwecke auch schon vor dem Start Läufe, Zeiten (in Minuten) und km-Angaben eingetragen werden. Am Tag vor dem Start werden diese von mir gelöscht.
  • Eintragungen bitte nur auf dem ersten Tabellenblatt "DailyLog" vornehmen. Die anderen Tabellenblätter sind "Read only" - d.h. Änderungen bitte nicht vornehmen.
    Falls trotzdem mal etwas schief geht versuchen mit 'Rückgängig machen' Änderungen/Fehler zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft bitte PM/Email an felix_w.
  • Wenn keine Lauf gemacht wurde nicht 0 eintragen sondern leer lassen. So ist es viel übersichtlicher.
  • Bemerkungen (z.B 'Koppellauf') als Notiz und nicht Kommentar eintragen
  • N Anzahl Läufe am Tag (0,1,2)
  • T/[min] Zeit in Minuten
  • S/[km] Strecke in km, mit Punkt trennen, z.B 8.5km, mehr als 1 Nachkommastelle macht keinen Sinn!

Es gibt auch eine Laufchallenge Facebook Gruppe.

Alle Teilnehmer der letzten Jahre sollten bereits Zugriff auf die https://docs.google.com/spreadsheets..."]neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' und fett wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).

Neue Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht (ausser sie haben mir vorher einen späteren Start gemeldet oder einen entsprechenden Kommentar in Sheet gemacht).
Durchgestrichen formatierte letztjährige Teilnehmer werden schon nach einer Woche gelöscht um eine bessere Übersicht zu haben.
Teilnehmer die während längerer Zeit keine Einträge machen werden ebenfalls gelöscht.
Bitte überlegt euch auch, ob ihr 100/100 wirklich durchziehen wollt bevor ihr euch anmeldet. Jedes Jahr hören viele schon bald auf.

Die Auswertung wir zwei bis vier Wochen nach dem Start vervollständigt wenn sich das Teilnehmerfeld 'geklärt/stabilisiert' hat.

Felix
__________________

2018: 7.7.Zermatt Ultra-Mara 15.7.Aosta-Becca di Nona 5.8.Thyon-Dixence 18.8. Inferno Tri 26.8.Biennathlon Team 1.9.Gemmi Tri 15.9.Seeland Tri 30.9. Elbaman73

www.weilenmann.ch.vu

Geändert von felix__w (07.12.2017 um 13:07 Uhr).
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.10.2017, 06:57   #2
triduma
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Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 4.267
Danke Felix,
Da bin ich natürlich wieder dabei.
__________________
meine Homepage
www.triduma.de
triduma ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.10.2017, 08:17   #3
hanse987
Szenekenner
 
Benutzerbild von hanse987
 
Registriert seit: 25.01.2010
Beiträge: 1.216
Ich mach wieder mit! Mal sehen was die Achillessehne zulässt?
hanse987 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 31.10.2017, 09:48   #4
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 4.993
Sers Felix, habe die Ehre Leutz,

ich mach auch mit. Ähnlich wie triduma hoffe ich, dass ich 70 Läufe rum zusammen bringe und mir am Ende eine Belchmedaille verliehen wird

EDIT: @Felix - Danke für‘s Eintragen!

LG Helmut

Geändert von Helmut S (31.10.2017 um 15:08 Uhr).
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.11.2017, 20:14   #5
MatthiasR
Szenekenner
 
Benutzerbild von MatthiasR
 
Registriert seit: 27.08.2009
Ort: Angelbachtal
Beiträge: 2.559
Zitat:
Zitat von felix__w Beitrag anzeigen
Alle Teilnehmer der letzten Jahre sollten bereits Zugriff auf die https://docs.google.com/spreadsheets..."]neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' und fett wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).
[X] Done

Gruß Matthias
MatthiasR ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.11.2017, 12:25   #6
hawkmarcus
Szenekenner
 
Benutzerbild von hawkmarcus
 
Registriert seit: 02.08.2011
Ort: Rostock
Beiträge: 603
Hallo Felix,

ich würde auch gerne wieder teilnehmen und habe schon Zugriff auf die Tabelle. Ich würde mich also freuen, wenn du "hawkmarcus" ergänzen könntest.

Danke dir!

Grüße
Marcus
hawkmarcus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.11.2017, 18:54   #7
19Kojak87
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Benutzerbild von 19Kojak87
 
Registriert seit: 22.02.2015
Ort: Gratkorn (A)
Beiträge: 139
Dann freue ich mich wieder auf den 22.11.
__________________
19Kojak87 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.11.2017, 08:31   #8
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.073
Zitat:
Zitat von hawkmarcus Beitrag anzeigen
Ich würde mich also freuen, wenn du "hawkmarcus" ergänzen könntest.
Du bist eingetragen.

Felix
__________________

2018: 7.7.Zermatt Ultra-Mara 15.7.Aosta-Becca di Nona 5.8.Thyon-Dixence 18.8. Inferno Tri 26.8.Biennathlon Team 1.9.Gemmi Tri 15.9.Seeland Tri 30.9. Elbaman73

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