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Alt 23.11.2016, 12:40   #1
DonCamillo
Szenekenner
 
Benutzerbild von DonCamillo
 
Registriert seit: 14.11.2016
Ort: Heilbronn
Beiträge: 126
Hallo miteinander aus Heilbronn

ich heiße Michael, wohne in Heilbronn und habe bisher schon eine Weile im Forum mitgelesen.
Dieses Jahr habe ich meinen ersten Marathon gemeistert und habe für mich beschlossen, dass es da noch etwas mehr geben soll.
Da ich früher aktiver Schwimmer war und dieses Jahr der IronMan auf Hawaii so phantastisch aus deutscher Sicht abgelaufen ist, bin ich jetzt voll motiviert mich in das Abenteuer Triathlon zu stürzen.
Abenteuer deshalb, weil ich mit 59 Jahren wohl nicht mehr der allerjüngste bin um in das Training für so ein Vorhaben einzusteigen. Das soll ja auch neben dem Beruf und den sonstigen sozialen Verpflichtungen irgendwie für alle verträglich eingebaut sein.
Ich habe für mich beschlossen, das Ganze nicht zu schnell anzugehen und möchte im kommenden Jahr "nur" einmal die OD mitmachen. Ein normaler Marathon soll aber dann auch noch drin sein - das muss sein.
Einen Trainingsplan habe ich mir hier von der Triathlon-Szene heruntergeladen und auf meine Situation angepasst.

Zum Schwimmen, da musste ich auch wieder reinkommen, zumal meine erste Lage früher Brust war. Aber mit den Trainingsplänen hier habe ich mir inzwischen schon eine recht passable Grundlage aufgebaut. Im Sommer bin ich ab und zu im Freibad 1000m Kraul geschwommen und kam so knapp unter 20 min. (Damals noch ohne die Ambition, im Triathlon mitzumischen).
Mein Ziel soll es sein, bis nächsten Sommer wieder an die 16 min ranzukommen.
Auf jeden Fall habe ich vor, das Schwimmen relativ locker hinter mich zu bringen.

Meine ersten Versuche auf dem Fahrrad waren zum Teil deprimierend: Bei einer 2 h Ausfahrt mit Puls 120-130 (ohne auf das Tempo zu achten) war nach 90 min so richtig der Dampf raus. Ich musste total drosseln, weil nichts mehr ging (Puls 100 - 110).
Ist das normal bei Anfängern? (Hintergrund: mein Maximalpuls /Laufen ist 174). Das ist so anders als beim Laufen. Da kann ich ohne Probleme mit Puls 135-145 über zwei Stunden laufen (GA2) und dachte Puls 125-135 ist mein GA1 Puls auch für das Fahrrad.

Ich kämpfe gerade mit vielen verschieden Fragen, gerade auch was die Ausrüstung angeht. Denke aber, dass ich da erst im Frühjahr Nägel mit Köpfen mache.
Mein Gedanke ist, mir erst mal ein normales Rennrad gebraucht zu kaufen (brauche wohl große Rahmengröße: 60 bis 61 - ich bin 189 groß) und will mir einen Auflieger dazu kaufen. Hab auch noch keine Ahnung mit den Pedalen/Schuhen.

Zur Zeit fahre ich halt auf meinem Cross-Rad bzw. im Studio um Frequenz-Training zu machen.
Die Sache mit dem Neopren ist auch noch offen.

Meine aktuelle Zeiten:
- Marathon 3:35:34
- Halbmarathon 1:31:25

Ich hoffe, dass ich hier nach und nach meine vielen Fragen beantwortet bekomme und freue mich auf eure Unterstützung, Ratschläge und / oder Kritik.

Michael
DonCamillo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2016, 13:03   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Herzlich willkommen, Michael!
__________________
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Alt 23.11.2016, 13:25   #3
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Grüße von den badischen Nachbarn
Deine Lauf- aber eigentlich auch Schwimmzeiten sind ja schon ganz ordentlich, Rest wird, Hauptsache ist doch, dass es Spaß macht
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2016, 14:20   #4
FlyLive
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 10.02.2008
Beiträge: 6.494
Hallo Michael,

auch von mir ein herzliches Willkommen

Ich denke - die Basis ist auf jeden Fall da um deine Altersklasse bei den Top5 aufzumischen.

Ich bin auf deine Entwicklung gespannt !

Viel Spaß hier und draußen beim Training
FlyLive ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2016, 14:29   #5
sbauer
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbauer
 
Registriert seit: 22.06.2016
Ort: Oberfranken
Beiträge: 282
Herzlich Wilkommen!

und Herzlichen Glückwunsch, du hast zwar mehr als doppelt so viel Lenze auf dem Buckel wie ich, schwimmst und läufst aber auch mehr als doppelt so schnell wie ich

aber ich hab ja noch 34 Jahre Zeit zu trainieren...

Viel Spaß im Forum und viel Erfolg beim Umsetzten deiner Ziele!
__________________
"Die Teilnehmer müssen laufen, gehen oder kriechen."

Ironman-Wettkampfregeln, Art. VI § 6.01 (a)
sbauer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2016, 17:20   #6
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.575
Hallo DonCamillo (toller Username)
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Gruß
triduma
triduma ist offline   Mit Zitat antworten
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