Anzeigen
logo
... die Triathlon TV-Sendung!
Carpimpf und Superlos85 sind die coolsten - Seite 55 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs

Umfrageergebnis anzeigen: Wer gewinnt den Battle aller Battles?
Super-schwer und/oder verletzt wenns drauf ankommt-pimpf gewinnt 11 11,22%
Car-die gelbe Hummel brummt-los85 gewinnt 17 17,35%
Die kommen eh nicht an die Startlinie 35 35,71%
Hand in Hand in neuer PB im Ziel 19 19,39%
Wayne.... 16 16,33%
Teilnehmer: 98. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen

Antwort
 
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Alt 12.02.2018, 12:08   #433
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 4.803
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Hat der Super-das-werde-ich-niemals-laufen-Pimpf eigentlich schon die weiße Fahne aus dem Fenster gehängt?
Zitat:
Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
Hab den Pimpf aber deshalb noch nicht ganz abgeschrieben.


Super-ich lasse antworten -pimpf
Superpimpf ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2018, 12:54   #434
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 9.413
Jetzt weiß ich was mein Begleiter am Ende meinte mit „das sah ja langsam aus“.

Tja, so ein Tempo muss man mit DEM Laufstil erstmal hinbekommen...

DA9FED54-6B87-40F5-8E4C-6C93CBC31B10.jpeg
(Links: ca. 1-2 km vor dem Ziel, rechts Mitte 2. Runde neben der Siegerin des 10km Laufes)
__________________
Trainingsweltmeister

Facebook Trainingsblog
Carlos85 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2018, 13:09   #435
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 16.120
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen


Super-ich lasse antworten -pimpf
Hoffentlich musst Du nicht am Ende auch noch laufen lassen. Wo ich es schreibe erkenne ich die Doppeldeutigkeit.

Wo sind Deine Trainingseinheiten der letzten Tage?
captain hook ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2018, 13:11   #436
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 16.120
http://www.ziel-zeit.de/ergebnisse/20+km,+_2_1045.pdf

Sind ja noch ein paar andere Foris unterwegs gewesen.
captain hook ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2018, 13:12   #437
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 2.570
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Hoffentlich musst Du nicht am Ende auch noch laufen lassen. Wo ich es schreibe erkenne ich die Doppeldeutigkeit.

Wo sind Deine Trainingseinheiten der letzten Tage?
er war doch krank.
__________________
Und manchmal denk ich mir so: Das ist aber ganz schön viel Meinung für so wenig Ahnung!
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.02.2018, 13:15   #438
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 16.120
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
er war doch krank.
Immernoch? Der Rückstand wächst, während Carlos im Quadrat zulegt?!
captain hook ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2018, 20:55   #439
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 4.803
Mahlzeit,

heute nach den 1.5 Wochen Ausfall das erste Mal wieder Vereinstraining. Auf dem Plan standen 10x30/30 und danach 2x1000 zur Konditionierung.

Für alle dies interessiert heute eine Aufschlüsselung was wir beim Lauf-ABC so machen. Immer 50m Übung und rückzu kurz anziehen und versuchen die Übung in die normale Bewegung zu überführen.
  1. Fußgelenksarbeit
  2. Kniehebelauf
  3. Anfersen
  4. Prellhopser (Wichtig, dass beide Füße nebeneinander und gleichzeitig aufkommen)
  5. Schlittschuhlaufen (Immer von einem Bein aufs andere springen - in Bahnbreite - und stabil stehen bevor es weiter geht)
  6. Ausfallschritte - am Ende kurz ansprinten - das ist immer besonders lustig
  7. Seitlich Wechselschritte (mit aktivem Kniehub wenn das hintere Bein über das vordere geht)
Es gibt noch mehr Übungen, aber das müsste es heute gewesen sein - variiert immer leicht je nachdem wer den Übungsklaus macht.

Bei den 10x30/30 habe ich ~1650m zurückgelegt, was einem Schnitt von 3:02 entspricht. Mit ständig stoppen und wieder anlaufen ist das schon okay.

Die 1000er - da war ich sehr gespannt, was nach der langen Pause gehen würde
  1. 3:34.7: 41.2 42.2 44.0 44.3 42.9
  2. 3:34.7: 40.9 42.9 43.4 44.4 43.0
3:47er Schnitt sind 45.4 auf 200m - das ist also bei der vorletzten Zwischenzeit nicht so wahnsinnig viel schneller derzeit. Aber es sind ja noch 11.5 Wochen...

Alles in allem bin ich damit aber sehr zufrieden - darauf kann man auf jeden Fall aufbauen.

KW1: 85.8 km, 77.3 kg
KW2: 81.9 km, 77.3 kg
KW3: 73.4 km, 76.8 kg
KW4: 73.0 km, 77.0 kg
KW5: 12.0 km, 77.0 kg - krank
KW6: 24.0 km, 75.7 kg - krank --> wieder reinkommen
KW7: xx.x km, xx.x kg
  • Mo: DL 11.4 km @5:03: ganz seltsamer Lauf - fühlte sich sehr staksig an
  • Di: Vereinstraining ~10 km
    -10x30/30 --> 1650m aka 3:02er Schnitt
    -2x1000 --> jeweils 3:35

Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Die Bahntrainings werde ich jetzt ab und an auch mal im Uhrzeigersinn laufen. Der linke Oberschenkel ist immer etwas früh leicht hart, denke dass kommt von dem dauernden Rundenlaufen.
Bei mir in der Halle die 200m Bahn hat Steilkurven - das ist auch echt geil bei 200ern oder ähnlichem

Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Immernoch? Der Rückstand wächst, während Carlos im Quadrat zulegt?!
Super-[sing]tiefer fällt wer höher fliegt[/sing]-pimpf

PS: Die Cracks aus dem Verein sind 8x1000 in ~3:10 gelaufen
Superpimpf ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2018, 21:44   #440
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 9.413
Du hast vergessen den Hauptteil der Einheit aufzuschreiben. Nach dem du mit dem warmup fertig warst, musst du versehentlich auf den „abschicken“Button gedrückt haben.

__________________
Trainingsweltmeister

Facebook Trainingsblog
Carlos85 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 11:17 Uhr.

Anzeige:
Anzeige:
Shops
Bike24 GmbH
Wiggle Onlineshop
Anzeige:

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.