Vorbereitungswettkampf Ironman Austria

[Lumpii]

Hallo,

ich bin gerade bei der Planung für 2018.
Da ich meine erste Langdistanz machen werde (in Kärnten) und mir nun den 12 Std. Langdistanz Plan angeschaut habe, habe ich gesehen das 3 Wochen vor dem Bewerb ein Training erfolgen soll von der Zeit her wie eine Halbdistanz,....1 Std schwimmen, 3 Std rad fahren, 1:30 Std laufen.

Soll ich einen Bewerb machen oder soll ich eben nur ein Training machen?
Die Frage ist halt ob ich mich bis zum IM dann komplett erholt habe?

Soll ich weitere Vorbereitungswettkämpfe machen? Wie macht ihr das? Macht ihr auch Laufbewerbe im Frühjahr?

LG

[tandem65]

Zitat von Lumpii

Soll ich einen Bewerb machen oder soll ich eben nur ein Training machen?
Die Frage ist halt ob ich mich bis zum IM dann komplett erholt habe?

Das ist im Prinzip wurscht, wovon Du nicht erholt bist.
3 Wochen sind eine Menge Zeit zur Regeneration. Ein Wettbewerb hat für mich den Vorteil, daß ich ein intensiveres Training hinbekomme. Wenn Du Dir auch alleine in die Fresse schlagen kannst, fällt dieser Aspekt weg.

[Michi1312]

Zitat von Lumpii

Hallo,

ich bin gerade bei der Planung für 2018.
Da ich meine erste Langdistanz machen werde (in Kärnten) und mir nun den 12 Std. Langdistanz Plan angeschaut habe, habe ich gesehen das 3 Wochen vor dem Bewerb ein Training erfolgen soll von der Zeit her wie eine Halbdistanz,....1 Std schwimmen, 3 Std rad fahren, 1:30 Std laufen.

Soll ich einen Bewerb machen oder soll ich eben nur ein Training machen?
Die Frage ist halt ob ich mich bis zum IM dann komplett erholt habe?

Soll ich weitere Vorbereitungswettkämpfe machen? Wie macht ihr das? Macht ihr auch Laufbewerbe im Frühjahr?

LG

befinde mich exakt auf dem selben Weg wie du
Mach zur Vorbereitung im Frühjahr 3 Laufwettbewerbe von Jänner bis März
und dann ab Mai und Anfang Juni einen Sprint und eine OD zur Vorbereitung....da ist also reichlich Zeit noch dann zur Erholung....
Das alles aber aus dem Training heraus, ohne großartig Tapering dafür zu machen...

Mach das aber generell immer so: weniger WK, dafür eben das Hauptevent dann mit der nötigen Spannung...