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Alt 31.07.2017, 12:19   #1
Lumpii
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Beiträge: 177
Berlin Marathon 2017 Training

Hallo,

hab letzte Woche einen Startplatz für den Berlin Marathon gewonnen.
Momentan trainiere ich für eine Halbdistanz am 4. September,.... jetzt ist meine Frage, wie soll ich meinen Trainingsplan anpassen bzw. umstellen? Oder soll ich gar nichts umstellen und erst nach der Halbdistanz etwas verändern?

Ich trainiere nach dem MD-10 Stunden plan,....

LG
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Alt 31.07.2017, 15:40   #2
drullse
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Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Was ist Dein Ziel für den Marathon?
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"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
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Alt 31.07.2017, 15:42   #3
X S 1 C H T
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Beiträge: 4.446
Zitat:
Zitat von drullse Beitrag anzeigen
Was ist Dein Ziel für den Marathon?
Ich denke die Mitteldistanz hat eine höhere Priorität wie der Marathon. Zumindest macht es mir den Eindruck als würde die Vorbereitung schon länger laufen.

Ich würde mich weiter auf die Mitteldistanz konzentrieren und den Marathon zum Spaß laufen (erst einmal ausblenden). Da du ja im Moment trotzdem was trainierst kann auch bei dem Marathon was ordentliches rauskommen.

Geändert von X S 1 C H T (31.07.2017 um 15:49 Uhr).
X S 1 C H T ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.07.2017, 16:34   #4
Foxi
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Ort: Somewhere below the rainbow
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Zitat:
Zitat von Lumpii Beitrag anzeigen
...hab letzte Woche einen Startplatz für den Berlin Marathon gewonnen.
Momentan trainiere ich für eine Halbdistanz am 4. September,....
Der 4. Sept. ist übrigens ein MONTAG!

Aber eine interessante Parallele gibt es schon. Ich hab nämlich auch einen Platz gewonnen, werde den BM aber deutlich nach hinten stellen und die MD am 3. Sept nach vorn. Lange Läufe sind da auch vorgesehen, die mache ich eben etwas länger, ebenso die Radausfahrten.
In der Summe (wenn ich Radfahren und Laufen hintereinander hänge) darf dann auch mal eine 4 oder 5 vorne stehen.
Foxi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.07.2017, 17:51   #5
Lumpii
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Beiträge: 177
Naja, Ziel habe ich sogesehen keines für den Marathon,.....da es mein erster ist.

Priorität hat auf jedenfall die Halbdistanz, und ja war ein Fehler von mir sie ist am 3.9 :-)

Hab nur eine Halbmarathon Zeit von diesem Jahr mit 1:32:XX das war allerdings im Frühjahr. ......

LG
Lumpii ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.07.2017, 22:26   #6
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
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Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Na der MD das Rad in die Ecke, nur noch laufen, Marathon finishen und fertig. Ich würde da keinen weiteren Aufwand betreiben in dem Erfahrungsstadium.
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Alt 31.07.2017, 22:36   #7
Necon
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Beiträge: 7.744
Passt doch eigentlich ganz gut zusammen. Wie schon geschrieben steht man macht auch fuer die MD lange Einheiten und die Koppler mit mittellangen Laeufen danach sind gut.

Viel Zeit hast du dann aber eh nicht mehr. Eine Woche regenerieren, eine Woche vielleicht noch km schrubben und dann ist eh die letzte Woche angebrochen.

Auf jedenfall keine langen Lauefe mit 30 km jetzt beginnen ins Training zu schmeissen, das waere mit dem MD Training zu viel und sicher nicht produktiv.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.08.2017, 11:45   #8
Lumpii
Szenekenner
 
Benutzerbild von Lumpii
 
Registriert seit: 12.08.2015
Beiträge: 177
Na dann danke für eure Tipps!!

Bin gespannt was das wird :-)
Lumpii ist offline   Mit Zitat antworten
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