Zucker bei längeren und/oder harten Einheiten gehört ja zum Standard. In der Kraftsport/Bodybuilding-Szene gehören inzwischen bei vielen auch EAAs dazu.
Wie seht Ihr das? Sinnvoll? Unnötig wenn man seinen Proteinbedarf über den Tag gut deckt?
Ich bin hin und her gerissen. Einen riesen Benefit würde ich nicht erwarten aber wenn es der Regeneration oder dem Muskelerhalt ein wenig helfen würde wäre es ja eine gute Sache und die paar € evtl. Wert. Allerdings schwimmen ja auch genug Aminosäuren im Blut herum und der Körper sollte immer Versorgt sein wenn man auf seine Eiweißzufuhr achtet.
Bin auf eure Meinungen gespannt.
In jedem Whey sind alle EAAs enthalten, also falls du wirklich lange Fastenperioden hast, kannst du schon immer mal wieder ein Whey nehmen, da deutlich billiger als EAAs. Wenn du aber relativ regelmäßig isst und genug Protein dabei ist, ist es völlig unnötig und bei langen harten Einheiten ist es eher wichtig, dass du genug KH zuführst und danach halt was ordentliches isst bzw. auch mal einen Shake trinkst für die Regeneration.
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Aminos auch im Ausdauersportgetränk bzw ist das als "Forschungsfeld" über den Winter.
Whey löst sich da nicht ganz so toll und Liquid Amino schmeckt "nicht so toll". Da es ja eigentlich auch alle Aminos als Einzelkomponente gibt da mal weiter schlau machen oder auch gerne Erfahrungsbericht :-)
__________________
**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
Whey nehme ich auch gerne mal im Frühstücksbrei oder im Shake danach. Während der Einheit wäre mir da zu viel drin und ich denke es könnte vorallen in harten Einheiten probleme geben bzw. kommt es nicht so schnell an wie die EAAs.
Microsash, woran hast du die "sehr gute Erfahrungen" festgemacht? Merken wird man davon während der Einheit wohl nichts oder?
Es gibt mittlerweile auch Wheys die extra mit Wasser löslich sind und kein Verdickungsmittel enthalten und auch nicht Schokolade als Geschmacksrichtung haben. Eaas schmecken jetzt auch nicht so dolle, also relativ bitter, daher wird das in harten Einheiten auch problematisch.
Ich finde die Muskelermüdung wird weniger......also auch während der Belastung.
Vanille , Schoko etc, den die Wheys normal haben, gehn natürlich gar nicht unterwegs, da nutze ich ein neutrales....aber eben, das bleibt "körnig"
Welche gibts da speziell für wasserlöslich ?
Ich hab hier ein recover von Dextro Energy in Tropical, das löst sich top in Wasser und nutze ich im Moment als Beimischung.
__________________
**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
Das hier z.B. und kostet nur die Hälfte der Eaas vom gleichen Hersteller. Ob es was taugt keine Ahnung, hab das noch nicht probiert. Nehme meist nur das billigste von ESN und nehme keins währendessen.
Aminos im Energiegetränk sollen doch verhindern, dass der Körper bei Energiemangel Muskeln abbaut. Wenn man den Energiemangel jedoch verhindert kommt es aber nicht soweit und insofern sind sie im Energiegetränk überflüssig.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
