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Zitat von waden
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Servus zusammen,
ich hatte nicht mitbekommen, dass es hier weiter ging, außer dem kea sein Gepföffere. Stutzig bin ich durchs Captain's-Hinweis geworden.
Wenn ich Nüsse esse oder auch Nutella (13% Nussinhalt) etc., dann bekomme ich ein paar Stunden später blutige Durchfälle die nur mit Einläufen behandelt werden können - auch 3 Ärzte mit den dazugehörigen Darmspiegelungen vor mehr als 12 Jahren konnten mir nicht helfen - nach 3 Jahren mit unzähligen Rückfällen und einem Aussehen wie der große Bruder von Schweinchen Dick hatte ich für mich das Ergebniss: gehe Nüsse aus dem Weg.
Seit einem Jahr hab ich 20 kilo abgenommen - meine Ernährung wird also nicht ausgeglichen sein - die Haut hängt überall herunter, so 2m2 könnt man schon rausschneiden oder zusammentackern
, damit es wieder glatt wird - oder halt versuchen ein paar Muskeln aufzubauen, die aber was leisten können sollen und nicht nur optisch chic sind (sofern das bei alten Männern überhaupts geht).
Das L-Arginin sehr zweifelhaft beworben wird, ist hier ja vorbildlich zur Schau gestellt. Es wird aber gerade auch bei Männern über 50 (gehöre ich dazu), wegen nachlassendem Muskelgewebe und wegen der Durchblutung beworben, außerdem soll es bei älteren Ausdauerathleten, wegen des Trainings zu Mangel kommen, den man so ausgleichen kann, wenn man nicht wie ein Scheunendrescher fressen will (funktioniert beim Abnehmen nicht!).
Letzte Woche hab ich 25 Stunden herumgehampelt (2 mal 4,5h pro Tag - 4 mal 4h pro Tag aufgeteilt in Rudergerät/Rolle/Crosstrainer) - dabei 2 Proteinshakes pro Tag genommen und was die Küche so hergab, an dem Spargeltag musste mit Malto nachgeholfen werden. Ich bin verletzungsfrei durchgekommen, hatte aber nur 2 Tage mit normalen Puls und 4 Tage als Hochpulser (muss da öfters einfach stehenbleiben/aufhören und kann dann aber nur langsam weitermachen).
Die Zugabe von Taurin war sehr vielversprechend, hat aber leider nicht gehalten.
Nippe jetzt mal vom shake, bevor es weitergeht - Training macht immer noch Spass, auch mit Arginin und Taurin, aber nicht in der Konzentration wie in den schrägen Seiten oben - 14 gr soll man da reintun - igittt igittt
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