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Wie schlimm kann ein Krampf sein??? - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 24.05.2018, 10:34   #9
tandem65
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Benutzerbild von tandem65
 
Registriert seit: 21.08.2010
Ort: 69493 Hirschberg
Beiträge: 9.214
Zitat:
Zitat von tria ghost Beitrag anzeigen
Bei nem Krampf wird auch oftmals der Muskel hart.
Was hat das auch in dem Satz verloren?
__________________
PB
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tandem65 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.05.2018, 11:35   #10
tridinski
Szenekenner
 
Benutzerbild von tridinski
 
Registriert seit: 03.09.2009
Ort: Vulkaneifel2Wetterau
Beiträge: 3.907
Bekam öfter beim Schwimmen in unserem unbeheizten Freibad Wadenkrämpfe beim Abstossen vom Becken Rand, das war teilweise so schlimm dass daraus eine veritable Zerrung wurde, die mich bis zu 5 Tage beschäftigt hat und ich nur humpeln konnte. ich habe in solchen Fällen mit Dehnen sehr gute Erfahrungen gemacht, sanfte Dehnung aber 2min halten und das vielfach am Tag wiederholen. Seit ich regelmässig und langfristig Magnesium nehme ist es deutlich weniger geworden.
__________________
Grüße

Tri-K
__________________

slow is smooth and smooth is fast
swim by feel, bike for show, run to win
tridinski ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 24.05.2018, 12:03   #11
Trillerpfeife
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von tandem65 Beitrag anzeigen
Was hat das auch in dem Satz verloren?
es war auf der Suche nach einem Oberlehrer



Zitat:
Zitat von tridinski Beitrag anzeigen
Bekam öfter beim Schwimmen in unserem unbeheizten Freibad Wadenkrämpfe beim Abstossen vom Becken Rand, das war teilweise so schlimm dass daraus eine veritable Zerrung wurde, die mich bis zu 5 Tage beschäftigt hat und ich nur humpeln konnte. ich habe in solchen Fällen mit Dehnen sehr gute Erfahrungen gemacht, sanfte Dehnung aber 2min halten und das vielfach am Tag wiederholen. Seit ich regelmässig und langfristig Magnesium nehme ist es deutlich weniger geworden.
Kenne ich auch, Kälte und Abstoss bei der Rollwende. Und das kommt dann ganz plötzlich. Beim Laufen merkt man es ja auch meist vorher und kann rausnehmen oder anhalten und dehnen. Bei den Rollwendenkrämpfen hab ich auch gut eine Woche was von.
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Alt 24.05.2018, 18:38   #12
Schmartobinger
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 01.05.2014
Beiträge: 41
Ich bin meine Wadenverhärtung (hatte sich anfangs auch wie ein Krampf angefühlt, ging aber entsprechend nicht mehr weg bzw. kam bei neuer Belastung sofort zurück) mit manueller Therapie (nicht nur Massage) in nur einer Sitzung wieder losgeworden. Dehnung würde ich auch zunächst abraten und ansonsten die bereits angesprochene PECH-Regel.

Gute Besserung!
Schmartobinger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.05.2018, 08:17   #13
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Es bessert sich schon recht gut. Gestern war er mittags beim Schwimmen und das hat schon richtig viel gebracht. Abends nochmal ordentlich Blackroll.
Heute nochmal Schwimmen und dann testet er am Abend mal an, ob er laufen kann.
Gehen klappt schon wieder beschwerdefrei.
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.05.2018, 17:45   #14
Foxi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Foxi
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: Somewhere below the rainbow
Beiträge: 1.710
Zitat:
Zitat von su.pa Beitrag anzeigen
... Abends nochmal ordentlich Blackroll. ...
Das meiste Richtige ist schon geschrieben worden. Was hilft, ist in jedem Fall eine sanfte Therapie. Egal, ob dehnen, massieren (nur streichen), Wärme oder Bewegung: Von allem nur die SANFTE Variante. Jetzt volle Kanne drauf, nach dem Motto "Viel hilft viel", wäre grundverkehrt. Also auch nix mit "ordentlich" Black Roll...
Alle Ansätze können nur unterstützen, was dem Muskel jetzt am besten gefällt: R U H E !
__________________
"Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)

Geändert von Foxi (25.05.2018 um 18:28 Uhr).
Foxi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.05.2018, 09:12   #15
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Den Triathlon haben wir gestern noch abgesagt.
Beim Heimradeln von der Arbeit hat er am Berg mal versucht zu drücken, da war es doch noch sehr unangenehm bis schmerzhaft. Somit hat er auch gleich drauf verzichtet das Laufen zu testen.

Schade, aber hilft nicht. Über Nacht ist es wieder ein Stück besser geworden und statt dem Wettkampf darf er heute eine nette lockere Grundlagenfahrt mit seiner Frau machen, was kann schöner für ihn sein
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 08.06.2018, 17:27   #16
ciclosport
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.09.2016
Beiträge: 112
...ich würde noch die Ursache ergründen warum er gerade einen Krampf bekam als Du bei ihm ankamst
ciclosport ist offline   Mit Zitat antworten
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