Training am frühen Morgen

Zitat von flachy

Jeder zuckende Blitz gab mir Extraspeed, das Adrenalin schoß förmlich in meine NB 890 und ich bin so zu meiner schnellsten 2km Zeit in dieser Saison gekommen - 6:35min...

...also hoffst du auf Gewitter in Bolton??

[Duafüxin]

Gibs zu heimlich still und leise trainierst Du für den Tough Guy oder wie diese ModderMännerSpiele sich auch immer nennen mögen ...

[flachy]

Zitat von thunderlips

Ich hab' so das Gefühl:
Auch wenn du dich bemühst dein Bild als "Tria-Punk" zu zeichnen, bist du in Wirklichkeit doch n Planer,oder?

Aloha Thunder,

Da ist was dran!
Meine Clanchefin meint dies zumindest ebenfalls, immerhin sind die familiaeren Touren bis Oktober 2015 alle bereits im Kalender fixiert.

Sportlich ist es eher oldschool, also nach Erfahrung&Koerpergefuehl, ich mag es einfach, gute 11 Monate im Jahr fit zu sein.
Da fehlt eventuell der ganz grosse Wurf, aber dieser sportliches Lebensstil ist einfach grandios!

Und so gut 9 Tage vor dem Abflug in Harry's Vorgarten wird es Zeit fuer ein bissl Insiderkram - keiner braucht's aber der Eine oder Andere liest es vielleicht doch ganz interessiert.
Ich habe mir heute zwei Taperingplaene besorgt, einen mit Wissensstand 2000 und den anderen vom Markus, unserem local Hero.
Jetzt mix ich mier hier meine Spezialmischung zusammen.
Erstaunlich finde ich bei beiden Vorschlaegen, dass doch noch recht viel und lang geschwommen werden sollte.
Da haette ich kuerzer getreten.
Und auch das Laufen ist gar nicht so wenig, beide Konzepte sehen diese Woche noch Lauefe bis 2h Dauer vor.
Ich werd's mal probieren.
Wo ich ueberrascht war ist der geringe Radblock, das sind ca. 50% dessen, was ich vor hatte.
Wird mir schwerfallen aber ich werd's versuchen.

So, das waer's fuer heute, will nicht zu ausfuehrlich mit solchen Nebensaechlichkeiten nerven.
Morgen geht es recht frueh in die rennsemmeln, die chefin muss 6:30 Uhr los, damit ist die deadline fuer mich fixiert, soll ein laengerer lauf werden, mal schauen ob thor seinen hammer dann noch ueber der lausitz schwingt!

Wuensche den Nachtfalken ein spannendes Match und allen Anderen einen blitzfreien Start in den Fruehsport!

Wir sehen uns draussen!

[harryhirsch77]

Zitat von flachy

Und auch das Laufen ist gar nicht so wenig, beide Konzepte sehen diese Woche noch Lauefe bis 2h Dauer vor.

Das ist doch ein Witz?!

Wozu soll das gut sein?

Lange schwimmen mache ich auch - und noch laengeres Duschen.

Sach ma, was willste schwimmen? Eventuell paddeln wir beide zusammen durch diese Industriepfuetze?

[schoppenhauer]

Zitat von harryhirsch77

Sach ma, was willste schwimmen? Eventuell paddeln wir beide zusammen durch diese Industriepfuetze?

Jetzt nicht nervös werden. Die Brasilianer schaffen wir schon!

[Maldini]

Zitat von flachy

Aloha Thunder,


Wuensche den Nachtfalken ein spannendes Match und allen Anderen einen blitzfreien Start in den Fruehsport!

Wir sehen uns draussen!

Junior ist bei Kumpels (mit Übernachtung) gucken, Tochter nicht interessiert, Regierungschefin sowieso nicht und ich bin ein reiner Ergebnisjunkie bei dieser Sportart.

Also Feuer frei morgen früh, cruisen wir halt mit dem Rennrad durch die Autokorsos

[Eber]

Logischerweise ist die Taperphase umso länger je regenerationsintensiver die Disziplin ist.
Also am wenigsten Regeneration benötigt das Schwimmen, dann kommt lange nichts und dann kommt das Radfahren, dann kommt sehr lange nichts und dann das Laufen.
Also da noch 2 Stundenläufe machen ? Flachy, bei deinemLauftempo kommst du da ja auf 30 km

[holger-b]

Zur allgemeinen Motivation habe ich mich heute morgen nach einem Espresso in den Keller geschleppt.

Start 5:25 Uhr
0:20 h auf der Rolle
0:27 h Gym mit ein paar Liegestütz

Ausfahren mit der Dorfschlampe zur Arbeit.