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Alt 13.04.2017, 11:03   #9
subversion.2000
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.02.2014
Beiträge: 109
Servus, da sind wir schon zwei. Ich habe mir die kleine Zehe gestern auch gestoßen und heute ist sie doppelt so groß und bunt. Bei mir ist das erste Ziel Moritzburg.
Gehe jetzt mehr Rad fahren und Schwimmen, dass sollte trotzdem passen.
__________________
Lauf weiter, gekotzt wird im Ziel
subversion.2000 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.04.2017, 14:24   #10
longtrousers
Szenekenner
 
Benutzerbild von longtrousers
 
Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
Zitat:
Zitat von Erikson88 Beitrag anzeigen
Ich dachte mir vorhin schon "vielleicht wollte mich das Schicksal vor dem Marathon bewahren".

Wenn das Kind also noch nicht ganz in den Brunnen gefallen ist werde ich versuchen Ruhe zu bewahren. Leider ist jetzt erstmal Regen angesagt. Radfahren wird wohl die nächsten Tage auch nur knapp ausfallen. Dann sollte ich ja in der nächsten Woche vollständig regeneriert von den vergangenen Wochen richtig einen raushauen können aufm Rad. :D
Radfahren kannst du auch im Regen.
Den IM in August sehe ich auch problemlos. Den Marathon an 30.04 wäre eher kontraproduktiv gewesen.
Viel Erfolg!
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
longtrousers ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.04.2017, 23:32   #11
Thorsten
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Benutzerbild von Thorsten
 
Registriert seit: 03.03.2007
Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
Zitat:
Zitat von Erikson88 Beitrag anzeigen
Wären dann noch 3 Monate einen brauche ich davon sicher zum Aufbauen der verlorenen Leistung zwei dann noch zum festigen eines langen Laufes. Reicht das?
Der Pessimist der Woche kann diese Woche schon am Donnerstag an dich vergeben werden .

So ein gebrochener Zeh ist jetzt ein bisschen doof, aber für das Absolvieren einer Langdistanz im August kein Beinbruch . Mach jetzt das, was du machen kannst und sobald du wieder laufen kannst, läufst du wieder. Ein richtiger Marathon am 30.4. würde dich ohne gebrochenen Zeh mehr zurückwerfen als es jetzt der gebrochene Zeh tut. Dürfte eher ein Wink des Schicksals sein.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2017, 00:24   #12
Foxi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Foxi
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: Somewhere below the rainbow
Beiträge: 1.710
Zitat:
Zitat von Erikson88 Beitrag anzeigen
Hallo Athleten,

Ich habe mir Heute beim Schwimmen den linken kleinen Zeh gebrochen oder so. Was damit genau ist sei erstmal egal. Fakt ist das Laufen damit wohl erstmal nicht geht. Im schlimmsten Fall fällt also das Laufen 2 - 3 Wochen aus. Oder sogar länger. [...]
Hallo Erik,
den linken kleinen Zeh hab ich auch schon zweimal kaputt gekriegt, insofern kann ich die Schmerzen nachfühlen.

Zu den Konsequenzen für deine LD ist schon alles Wesentliche gesagt worden.
Mein Sportorthopäde hatte damals die richtigen Tipps parat:

1) Klebeverband nach BÖHLER (mit Tape am Nachbarzeh fixieren).
2) Kühlen und schonen. Sport ist erlaubt, der Schmerz gibt die Grenze vor.
3) Mehr kaputt machen als ohnehin ist, kann nicht passieren.
4) In 4-5 Wochen sollte alles wieder ok sein.

Hat alles gestimmt. Allerdings hängt es von der Art des Bruchs ab, wie groß die Pause ist.
Beim ersten Mal (Knickbruch) konnte ich die ersten 8 Tage nur humpeln, behutsam laufen erst nach 2 Wochen. Beim zweiten Mal (frontal gestaucht) konnte ich 5 Tage später meinen ersten 50er laufen...

Du hast also alle Chancen. Ohne Marathon, aber mit einer erfolgreichen LD!
Foxi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2017, 15:56   #13
Erikson88
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.12.2012
Beiträge: 217
vielen Dank für den Zuspruch und die viel guten Ratschläge.

Der Zeh ist momentan am benachbarten fixiert. Das habe ich direkt am Folgetag gemacht. Ohne diesen Verband geht noch nichts. Mit Verband konnte ich allerdings bereits zwei kleine Laufeinheiten absolvieren und bin guter Dinge, dass ich nachher auch den ersten längeren Lauf überstehe. Mein anfängliche Panik ist somit verflogen.
Erikson88 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.04.2017, 12:16   #14
runningmaus
Szenekenner
 
Benutzerbild von runningmaus
 
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Mainspitze
Beiträge: 3.963
Prima

Das wird!
__________________
Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
runningmaus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.05.2017, 18:10   #15
Erikson88
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.12.2012
Beiträge: 217
Um das Thema hier für die Nachwelt abzuschließen:

Es hat mir wirklich sehr geholfen sofort einen sogenannten Dachziegelverband anzulegen. Nach Anleitung aus dem Netz ist das Anlegen ein Kinderspiel und sieht nach einiger Übung sogar Recht professionell aus.

Etwa 10 Tage ging ohne Verband nichts aber ich konnte mit Verband bereits nach wenigen Tagen wieder voll ins Training einsteigen. Nach ca. einer Woche ging Schwellung und die Bunte Farbe wieder zurück. Schwimmen war aufgrund, dass ich nicht mit Verband ins Becken wollte für diese Zeit allerdings ausgefallen.

Jetzt nachholen etwas mehr als einem Monat ist von der Verletzung nichts mehr zu spüren. Ich schätze so bis etwa zur vierten Woche merkte ich noch deutlich wie oft man mit dem kleinen Zeh irgendwie aneckt.

Kurz: War alles halb so schlimm und meine Bedenken mehr als unberechtigt. Bei offenen Bruch oder anderweitig komplizierteren Brüchen ist das sicher anders.
Erikson88 ist offline   Mit Zitat antworten
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