Das soll nun kein Tipp sein, sondern ein Erfahrungsbericht: Meine Krampfneigung ist radikal zurückgegangen, seit ich wegen einer anderen Indikation Q10 nehme.
Ich werd das mal im Kopf behalten. Ich neige eigenlich nicht zu Krämpfen, allerdings weiß ich , daß ich in meiner Jugend auch beim Schwimmtraining hin und wieder Krämpfe in den Füßen hatte.
Zitat:
Zitat von poldi
Hallo Katja mir passiert diese Krampfneigung der Füße beim Schwimmen vor allem dann wenn ich mich extra stark vom Beckenrand abstoße.
Ansonsten toi toi toi fürs Laufen und viel Spaß beim Radfahren
Bei mir war es so gegen Ende des Trainings. Vielleicht hat mir auch einfach nur die "Wadenmassage" gefehlt Ich war Abends schwimmen und da waren die Massagedüsen aus, die sind halt auf Wadenhöhe und total toll. Sonst gehe ich morgens und da sind die an.
Ich glaub ich werd alt
So, bei mir klappt das Schwimmen immer besser. Leider komme ich nur 1x die Woche dazu, mehr macht mein Körper nicht mit
Aber letztes Mal bin ich 200m Kraul am Stück geschwommen und ich hätte noch mehr geschafft, wenn ich keinen Krampf im Fuß bekommen hätte.
Heute bin ich das erste Mal 4,6 km gelaufen. mit einer Pace von 6:34/km und das mit 3x1 Gehpause. Ich bin jetzt langsam mal optimistisch, daß ich tatsächlich im August die 5 km durchlaufe und das auch noch in 30 min.
Das sind doch schöne Fortschritte beim Schwimmen und Laufen!
Mein Frühschwimm-Hallenbad hat seit letzter Woche leider schon Sommerpause und die Öffnungszeiten des Freibades sind leider schlecht mit meinem Terminkalender vereinbar. Der See ist mir allerdings noch deutlich zu kalt so ohne Neo.
Das sind doch schöne Fortschritte beim Schwimmen und Laufen!
Danke
Zitat:
Zitat von mon_cheri
Mein Frühschwimm-Hallenbad hat seit letzter Woche leider schon Sommerpause und die Öffnungszeiten des Freibades sind leider schlecht mit meinem Terminkalender vereinbar. Der See ist mir allerdings noch deutlich zu kalt so ohne Neo.
Jetzt schon Sommerpause?
Im See schwimmen, wäre mir jetzt auch zu kalt. Ich kann dich da vestehen
Ansonsten toi toi toi fürs Laufen und viel Spaß beim Radfahren
Radfahren letzte Woche war gut. 43km in etwas über 2 Stunden. Etwas außerhalb könnte ich Gas geben. Ich bin da 10km mit durchschnittl. 24km/h gefahren. Bin da ganz stolz, zumal auf meinem Crossbike. Großteil der Strecke war der mir unbekannte Teil des Jedermannrennens Ende Juli.
Schwimmen lief auch gut. Technik wird besser. Ich bin 2x 200m Kraul in 4min geschwommen. Für die 300m Kraul hab ich 6,5min gebraucht (war auch am Schluss). Die letzten 100m war techn echt nicht schön, aber was solls Fühlte sich aber alles gut an.
Laufen wird auch immer besser, ich denke, saß ich in 2 Wochen Ende. Die 30min am Stück in Angriff nehmen. Sprunggelenk halten, sogar ohne spezielles Stabitraining. Der langsame Aufbau scheint sich zu lohnen.
Also ich finde 4 min für 200m schon richtig gut, weiter so .
Zitat:
Zitat von poldi
Und wie
Danke für die Blummen
Fairerweise muß ich sagen, ich bin das auf einer 25m Bahn geschwommen.
Wenn ich diese Zeit annähernd in 2,5 Monaten im Freiwasser und über 750m schwimme, bin ich echt froh.
Irgendwie ist mein Anspruch wohl etwas höher an mich. Irgendwie so Zeiten, die ich vor 25 Jahren geschwommen bin
Die letzte Woche war ein bißchen mau mit Schwimmen. Meine linke Schulter beschwert sich. Wahrscheinlich hab ich die Kraulumfänge einfach zu schnell gesteigert. Ich hätte es besser wissen müssen Aber es lief so gut.
Also 2 Wochen Schwimmpause und danach auch an der Brustschwimmperformance arbeiten
Laufen wird besser, außer daß ich momentan total harte Waden habe? Morgen werde ich aber mal sehen, wie sehr mich das behindert. immerhin habe ich noch 2,5 Monate Zeit
Seit gestern bin ich Besitzerin eines (gebrauchten) Rennrades. Es fährt sich gut, wenn auch sehr gewöhnungsbedürftig. Mein Mittlerer findet es auch nicht so schlecht, allerdings ist ihm die Sitzposition zu unbequem. Nichts mehr gewohnt die jungen Leute
Also werde ich micht jetzt langsam an längere Strecken mit dem Rennrad gewöhnen und ich darf natürlich auch mein Crossbike nicht vernachlässigen
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Ich war Abends schwimmen und da waren die Massagedüsen aus, die sind halt auf Wadenhöhe und total toll. Sonst gehe ich morgens und da sind die an.
, Freude am Sport
und immer Sonne im Herzen
Aber es lief so gut.
