Caroline Rauscher: Abnehmen für Ausdauersportler

[Klugschnacker]

Zitat von stolle09

Danke für die Infos, Arne.
Würde es Sinn machen das Krafttraining mit einem Lauf zu koppeln? Also Krafttraining -> Laufen. Sicherlich eher mit einem lockeren Lauf anstatt anstelle von Intervallen. Oder besser getrennt? Wird schwer die beiden Tagen sonst noch in meine Trainingswoche unterzubekommen

Getrennt ist besser, aber wenn es nicht anders geht, dann halt beides in direkter Folge. Die Reihenfolge scheint nach neuesten Studien weitgehend egal zu sein. Falls Du es abends machst, würde ich zuerst Laufen und danach das Krafttraining machen. Ansonsten umgekehrt.

Grüße,
Arne

[stolle09]

Super, Danke. Ich werde wohl nicht drumrum kommen mich auf Dauer dran zu gewöhnen morgens vor der Arbeit eine Runde zu laufen ...

Grüße,
Johannes

[DeRosa_ITA]

Zitat von Klugschnacker

Du Sack!

ja, nur leider ist halt Krafttraining nicht die 4. Disziplin...
und vielleicht ists ja letztlich doch besser, wenn man beim Krafttraining nicht zu sehr ans Limit geht und somit in den Keysessions mehr Saft hat... ich glaub ich werd demnächst auch mal diesbezüglich einen Gang zurückschalten

[Hellboy]

Ich habe mir kürzlich den Beitrag nochmal angeschaut und eine Frage zu der Milch. Von welcher Milch sprecht ihr da? Muss es frische Milch sein und dann die 1,5% oder die 3,5%?