ich hatte Ende 2011 einen Sturz aufs Knie.
Ich glaube nach 6 Wochen habe ich langsam wieder angefangen zu laufen. Ich hatte aber auch 4 Monate danach immer mal wieder kurze, stechende Schmerzen. Ist einfach langwierig, wenn da Schleimbeutel etc betroffen sind.
Ich hatte die erste Woche Ibu 800 genommen, vom Arzt verschrieben. Dann viel gekühlt. Als die größte Schwellung weg war (nach 2-3 Wochen) bin ich auf die Rolle gegangen. Keine Belastung, nur Bewegung.
Lustiger Nick, da bekomme ich gleich wieder Hunger
Danke für deine Info, das hört sich genau wie bei mir an. Dann nehm ich hält auch mal die Voltaren und warte noch zwei Wochen. Dann leichtes Training.
Nochmal danke für die Info. Das gibt doch wieder Hoffnung. Kraichgau habe ich jetzt eh gecanceled, jetzt kann ich die Therapie locker angehen lassen. Seit ich mich zur Abmeldung durchgerungen habe, bin ich auch so wieder lockerer drauf. Mach ich halt mal ein lockeres Jahr.
Danke für deine Info, das hört sich genau wie bei mir an. Dann nehm ich hält auch mal die Voltaren und warte noch zwei Wochen. Dann leichtes Training.
Also das Cremen kannste Dir auch sparen.
Ich würde mir eine Packung Pantoprazol und ne Packung Voltaren 12,5er Tabletten kaufen und eine Panto frühs und jeweils frühs-mittags-abends ne Voltaren, das dann mal so ne Woche.
Locker Radfahren auf dem Ergometer, wirklich locker und auch nicht zuuu lange, ich sag mal 30-60 min und das dann mal ne Woche durchgezogen. Evtl. auch mal ins Wasser (Schwimmbad) in die Beckenecke gehängt und Radfahrbewegung und Schere quer und hoch und runter...
Evtl. mal nen Quarkwickel abends auf der Couch und dann sollte es schon wieder gut sein
Wenn nichts im Knie kaputt ist....
Das schlimmste ist wenn man garnichts macht und der Muskel weggeht und das Knie am Ende nichtmal mehr Stabilität hat... Da dauert es dann logisch ewig bis man schmerzfrei laufen kann
Also das Cremen kannste Dir auch sparen.
Ich würde mir eine Packung Pantoprazol und ne Packung Voltaren 12,5er Tabletten kaufen und eine Panto frühs und jeweils frühs-mittags-abends ne Voltaren, das dann mal so ne Woche.
Locker Radfahren auf dem Ergometer, wirklich locker und auch nicht zuuu lange, ich sag mal 30-60 min und das dann mal ne Woche durchgezogen. Evtl. auch mal ins Wasser (Schwimmbad) in die Beckenecke gehängt und Radfahrbewegung und Schere quer und hoch und runter...
Evtl. mal nen Quarkwickel abends auf der Couch und dann sollte es schon wieder gut sein
Wenn nichts im Knie kaputt ist....
Das schlimmste ist wenn man garnichts macht und der Muskel weggeht und das Knie am Ende nichtmal mehr Stabilität hat... Da dauert es dann logisch ewig bis man schmerzfrei laufen kann
Ich hatte schon so oft Knie
So ähnlich habe ich das jetzt auch vor, bzw. hab ich das im Schwimmbad auch schon gemacht. Nach ein paar Bahnen Kraulen bin ich ins Wellnessbecken, das hat gefühlt 30°C, und dann mit dem Nacken am Beckenrand eingehängt und getreten, gepaddelt. Dann noch bisschen Massagedüse auf´s Knie, oder ist das nix?
Radfahren ist im Moment nur Weg zur Arbeit und zurück, ca. je 20min. Gestern habe ich gemerkt, wenn ich nur hinten ziehe merk ich im Knie hinterher nix und das hat auch noch den Effekt wie einbeinig fahren, das hat ja der Fritz gerade empfohlen, dass man den Gegendruck reduziert.
Grade Rolle fahren order Ergometer ist super, weil man die Belastung sehr gut steuern und kontrollieren kann. So wird die Durchblutung gefördert, ohne dass Du eine "echte" Belastung auf das Gelenk hast.
Ich habe ab und zu nachts Umschläge gemacht mit Traumeel oder ... so einer anderen Salbe, deren Namen ich grade vergessen hab. Ich überlege nochmal, die fand ich nämlich echt gut!
Nach nunmehr fast 13 Wochen bin ich annähernd beschwerdefrei - nur noch kleinere Zipperlein rund ums Knie und muskuläre Schmerzpunkte in Wade und Oberschenkel.
Im bin allerdings der Meinung, dass es schneller gegangen wäre, wenn ich das Knie ab Unfall für ca. 2 Wochen wirklich geschont hätte. Stattdessen bin ich arbeiten gegangen und habe es immer mal wieder mit leichtem Spinning versucht. Muskelabbau war trotzdem stark vorhanden. Erst nachdem mich vor 3 Wochen eine Grippe nochmal für 14 Tage aus dem Verkehr gezogen hat, ist es deutlich besser geworden. Ein MRT hatte übrigens vorab für Klarheit gesorgt, dass nicht doch wohlmöglich Meniskus oder Bänder geschädigt waren.
Nach nunmehr fast 13 Wochen bin ich annähernd beschwerdefrei - nur noch kleinere Zipperlein rund ums Knie und muskuläre Schmerzpunkte in Wade und Oberschenkel.
Im bin allerdings der Meinung, dass es schneller gegangen wäre, wenn ich das Knie ab Unfall für ca. 2 Wochen wirklich geschont hätte. Stattdessen bin ich arbeiten gegangen und habe es immer mal wieder mit leichtem Spinning versucht. Muskelabbau war trotzdem stark vorhanden. Erst nachdem mich vor 3 Wochen eine Grippe nochmal für 14 Tage aus dem Verkehr gezogen hat, ist es deutlich besser geworden. Ein MRT hatte übrigens vorab für Klarheit gesorgt, dass nicht doch wohlmöglich Meniskus oder Bänder geschädigt waren.
Super, dass bei Dir wieder alles funktioniert.
13 Wochen sind schon ne lange Zeit, aber wenn mir einer sagen könnte, dass in xx Wochen wieder alles gut ist, wäre ich auch zufrieden. Ich lass es jetzt auf jeden Fall sehr ruhig angehen, da ich dieses Jahr keinen Hauptwettkampf mehr habe. Man gewöhnt sich aber auch an das nicht trainieren und wird dann ganz schön faul. So ein bisschen will ich doch dabei bleiben, sonst lege ich auch zu viel Kilos zu. Ich denke so ein kleiner Schwimmblock mit Pullboy und Wellness ist bestimmt auch nicht schlecht. Radfahren werde ich auf den Arbeitsweg reduzieren und laufen sein lassen.
Ich werde auf jeden Fall zeitweise hier für die Nachwelt berichten.
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- nur noch kleinere Zipperlein rund ums Knie und muskuläre Schmerzpunkte in Wade und Oberschenkel. 
